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日記
目標
えびちる BBS
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5月28日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝ごはん】
ご飯、ふきの佃煮、野菜ジュース、ヨーグルト

【昼ごはん】
ブランパン、唐揚げ、ふきの佃煮、ポタージュスープ

【おやつ】【夕ごはん】【通じ】【お風呂】【運動】

5月27日 (日)
体重 68.8kg 体脂肪率 37.1% ダイエット

【朝ごはん】
チキンラーメン悪魔キムチ味、切り干し大根ときゅうりのポン酢和え、野菜ジュース、ヨーグルト

【昼ごはん】祖母宅で
カツ丼、ふきの煮付け、ふきの佃煮、梅ゼリー、メロン

【おやつ】
チョコパウンドケーキ、紅茶、豆乳アイス

【夕ごはん】
アスパラガスとベーコンのペペロンチーノ

【通じ】○【お風呂】○【運動】×

5月26日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝ごはん】
昨日のみそ汁で雑炊、野菜ジュース、ヨーグルト

【昼ごはん】
ブランパン+ Lチキ

【おやつ】
豆乳アイス

【夕ごはん】
白ごはん、鰹のタタキ、切り干し大根ときゅうりのポン酢和え、胡麻豆腐

【通じ】○【お風呂】○【運動】×

5月25日 (金)
体重 69.4kg 体脂肪率 36.0% ダイエット

【朝ごはん】
ふりかけご飯、ウインナー、ヨーグルト、野菜ジュース

【昼ごはん】
自作のお弁当、ポタージュスープ

【おやつ】
チョコ、ピノ、ガレットクッキー

【夕ごはん】
鮭のホイル焼き、めかぶ納豆、豆腐と油揚げのみそ汁

【通じ】○【お風呂】○【運動】 ×