ご無沙汰しています。

あみど [ 312 ]
グラフ期間 [ 1 2 全期間 ] 日記

6月21日 (木)
体重 59.6kg 体脂肪率 32.5% ダイエット (*・ε・*) ぶー

食事の量が減ってるのに体重の減りかたが少ない。
代謝落ちてる。運動しなければ。
今日はOFF。午前中は家にひとりなので
のんびり家事をしたり買い物に行ったりして気分転換しよう。

◯朝
卵焼き
炭酸水

6月20日 (水)
体重 59.8kg 体脂肪率 32.0% ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

すごい!置き換え。

夜は置き換えにして
今週はこの数字をキープできるかな。

◯朝
おにぎり1個
胡瓜
◯昼
キャベツと油揚げの味噌汁
◯夜
納豆 2個
キャンディ 2個

食欲なし子。

6月19日 (火)
体重 60.6kg 体脂肪率 32.0% ダイエット (*・ε・*) ぶー

変わらない…。
昨日ヨーグルト食べすぎたからかな。

◯朝
キムチスープ
炭酸水
◯昼
アメリカンドッグ
トマトジュース
コカコーラクリア
◯夜
プロテインダイエット
プラム2個

6月18日 (月)
体重 60.6kg 体脂肪率 32.5% ダイエット (*・ε・*) ぶー

生理終わって痩せ期に入ったのに
これ、なに?
明日から朝は置き換えにしよう。
今晩からお風呂上がりのドライヤーの時に
スクワットだけすることにした。

◯朝
キムチラーメン
◯昼
冷し中華 棒棒鶏のせ
納豆 豆腐
◯間
キャンディ
◯夜
ヨーグルト+いちごジャム
お好み焼き風オムレツ
炭酸水

6月17日 (日)
体重 60.6kg 体脂肪率 35.0% ダイエット (*・ε・*) ぶー

体は軽いのだけれど、数字がおかしい(笑)。
今週は食事制限でなんとか59キロ台に落ち着きたい。
来週から運動も取り入れる予定。
◯朝
冷し中華
水菜、トマト、モッツァレラチーズ
炭酸水
◯昼
ナチョス
サルサソース
◯夜
キムチ鍋
プラム

6月16日 (土)
体重 60.0kg 体脂肪率 32.5% ダイエット (x_x;)シュン

夢だったの?
また60キロに戻った。
でもがんばる。
◯朝
炭酸水
白湯
◯昼
冷し中華
胡瓜、酢大豆、酢生姜、大麦トッピング
鯖塩焼き1/3切れ
焼き油揚げ1/2
◯間
キャンディ4個
◯夜
おからドーナツ
納豆

6月15日 (金)
体重 59.8kg 体脂肪率 34.5% ダイエット (・∀・)ィィ!

久しぶりの59キロ台。
以前は60なんて数字、知らなかったのに
いつのまにかそこの住人になっていた。
今日からは50の世界に住まおうと思う。
が、週末、乗り切れるかな。
心配。

◯朝
ごはん一口
チキンカツ一切れ
炭酸水
◯昼
冷し中華風こんにゃく麺
納豆 豆腐 胡瓜 生姜 トマトの塩昆布あえ
◯間
モナ王
コーヒー
◯夜
炭酸水
こんにゃく麺+トマトソース

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