1キロ痩せる 1388.2kcal以上食べない

牛丸 [ 743 ]
グラフ期間 [ 1 2 全期間 ] 日記

6月13日 (水)
体重 63.9kg 体脂肪率 ダイエット

6月12日 (火)
体重 64.1kg 体脂肪率 ダイエット

ミニクロワッサン
ブドウパン

6月11日 (月)
体重 63.5kg 体脂肪率 ダイエット

バターご飯

塩わさびあられ一袋
冷やし中華 500kcalぐらい
きなこもちあられ一袋
きな粉せんべえ2個

ポテチ一袋
ウエハウス3個
夕食
Sunao一箱

6月10日 (日)
体重 63.8kg 体脂肪率 ダイエット

チーズ蒸しパン2個
糖質カットクリームサンド一袋

こんにゃくチップ一袋
糖質カットカボチャクッキー一袋
甘酒二杯

ご飯3杯
バター
目玉焼き
クッキー5個

6月9日 (土)
体重 64.0kg 体脂肪率 ダイエット

ねじりパン4本

ブドウパン三枚 424kcal
豆腐プリン
タニタの杏仁豆腐
豆腐
こんにゃくチップ他 200kcal

6月8日 (金)
体重 63.9kg 体脂肪率 ダイエット

レーズンパン二枚
コーヒー

ブランねじりパン2本
ブランフレンチトースト
かぼちゃの冷製スープ
(カロリー合計 600kcal)

歌舞伎揚げせんべい1枚 63kcal
ミルク饅頭 120kcal

6月5日 (火)
体重 64.2kg 体脂肪率 ダイエット

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