48kg目標に!

パッパッ [ 711 ]
グラフ期間 [ 1 2 4 全期間 ] 日記
8月17日 (金)
体重 50.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:ヨーグルト、フレンチトースト、トマトジュース、コーヒー

昼食:野菜ベビーカステラ(ホットケーキの生地に野菜すりおろしいっぱい入れてたこ焼器で焼いたもの)

夕食:ご飯、コロッケ、キャベツ千切り、茄子玉ねぎサラダ、きんぴらごぼう

間食:ビスケット


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歩数:1,560歩

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8月16日 (木)
体重 51.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:ヨーグルト、玄米フレーク、トマトジュース、コーヒー

昼食:親子丼

夕食:レタスチャーハン、ジャーマンポテト、玉子スープ

間食:ビスケット、アイス


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歩数2,618:歩

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8月15日 (水)
体重 51.2kg 体脂肪率 ダイエット Σ(□゜;)!!

朝食:フレンチトースト、ヨーグルト、コーヒー

昼食:納豆ご飯、茄子鶏皮甘酢炒め、玉子サラダ

夕食:ご飯、鶏じゃがチーズ蒸し、揚げ出し豆腐、サラダ、味噌汁

間食:アイス、ぶどう、ナッツ


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歩数:1,510歩
外出時、万歩計つけ忘れ。

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8月14日 (火)
体重 50.5kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:ヨーグルト、玄米フレーク、トマトジュース、コーヒー

昼食:パン

夕食:ごはん、茄子鶏皮甘酢炒め、玉子サラダ、揚げ出し豆腐、味噌汁

間食:チョコレート、ぶどう


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歩数:3,818歩

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8月13日 (月)
体重 50.4kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:トースト、トマトジュース、コーヒー

昼食:カレー

夕食:ごはん、トンカツ、キャベツ千切り、根菜煮、おくらトロロ梅和え、ぶどう

間食:アイス、チョコレート


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歩数:5,164歩

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8月12日 (日)
体重 50.2kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:おにぎり、おくらサラダ、オムレツ、ウインナー、コーヒー

昼食:おにぎり

夕食:カレー

間食:ビスコ


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歩数:581歩

昨日から体調不良にてダウン⤵

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8月10日 (金)
体重 50.7kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:ヨーグルト、トースト、トマトジュース、コーヒー

昼食:カレー

夕食:ごはん、焼き魚、オニオンサラダ、根菜煮、味噌汁

間食:ホットケーキ


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歩数:1,305歩

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