今月目標:48kg台!(開始52kg)

パッパッ [ 450 ]
グラフ期間 [ 1 2 全期間 ] 日記
6月21日 (木)
体重 49.7kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:ヨーグルト、トースト、トマトジュース、コーヒー

昼食:おにぎり、サンドイッチ

夕食:ごはん、ひじきポン酢炒め、鶏大根香味煮、味噌汁

間食:豆乳コーヒー、クラッカー


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歩数:1,066歩

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6月20日 (水)
体重 49.7kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:ヨーグルト、トースト、トマトジュース、コーヒー

昼食:ナポリタン、パンケーキ

夕食:ごはん、八宝菜、玉子スープ

間食:マウントレーニア、さくらんぼ、ワッフル


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歩数:3,944歩

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6月19日 (火)
体重 49.5kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:ヨーグルト+バナナ、トースト、トマトジュース、コーヒー

昼食:ドリア

夕食:ごはん、チンジャオロース、アジ生姜煮、大根ツナサラダ

間食:ウエハース1本、チョコパイ2つ


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歩数:7,991歩

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6月18日 (月)
体重 49.7kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:ヨーグルト+バナナ、トマトジュース、豆乳コーヒー

昼食:おにぎり、味噌汁

夕食:焼きそば、おくら長芋ポン酢和え

間食:チョコパイ1つ


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歩数:2,431

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6月17日 (日)
体重 49.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:ヨーグルト、トースト、トマトジュース、コーヒー

昼食:カレー

夕食:コーンご飯、ハンバーグ、豆苗サラダ、オニオンサラダ、味噌汁

間食:チョコパイ1つ


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歩数:7,208歩

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6月16日 (土)
体重 49.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:ヨーグルト+バナナ、トースト、コーヒー

昼食:海老ピラフ、野菜スープ

夕食:ごはん、冷しゃぶ、根菜煮

間食:豆乳コーヒー

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万歩計着け忘れ(*_*)

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6月15日 (金)
体重 49.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:ヨーグルト+バナナ、トースト、豆乳コーヒー

昼食:ごはん、アジフライ、根菜煮

夕食:ごはん、冷しゃぶ、かぼちゃ煮付け、オクラ長いもポン酢和え

間食:クッキー、豆乳コーヒー、アイス


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歩数:1,922歩

生理前で間食多め。
この時期だけは我慢しない~。後悔するかもだけど。笑

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