昨日ジェラート食べた割には現状維持。 それにしてもバターコーヒー初めて10日間。 何の効果も無い?? 朝食 バターコーヒー 昼食 もち麦ご飯(5割)100g カッテージチーズ 50g ブロッコリー 50g ひじき 50g たまごやき 1切れ 夕食
昨日は足が筋肉痛だったから水分でひどい体重になってたのかな。 一応、まあよかった。 でも、どうしても54を突破しちゃうんだな(泣) 今日は外回りだからランチのメニューに気をつけねば。 朝食 バターコーヒー 昼食 日高屋 野菜炒め 小ライス(7割) ジェラート(ほうじ茶) (ジェラートは周りに流されてついつい・・・) 夕食 納豆(タレ無し)+めかぶ+キムチ20g ひじき 50g たまごやき 1切れ 豆腐 130g+味ぽん 間食 ナッツ 20g ナッツがおいしくて10gまでに制限できない・・・・
昨日お昼に食べすぎたから、夜ご飯はヨーグルトとアスパラだけにしたのに900グラムも増えてるし!! 水分だと思いたい(泣) 朝食:バターコーヒー 無塩ナッツ10g 昼食:もち麦(5割)ごはん 100g アスパラ 0.5本 むし豆:5g ゆで卵:2個 しゅうまい:1個 ヨーグルト(オイコスいちご):1個 ただいま午後12時40分。 この食事内容ってどうなんだろうか?? 夕食 ヨーグルト無糖25g 酢しょうが 10g 枝豆 100g 納豆 タレなし めかぶ 切り干し大根 50g ただいま午後6時半 トータル1200キロカロリーくらいになったから もう打ち止め。