おはようございます！ついにファスティング10日目です。私はPUさんと違い、きっとしっかり食べているから続けられるのかなーと。PUさんはプロテインとの組み合わせなので、すごいですよ！
あ、私の起床時間は6：45です。睡眠時間5時間くらいです。

こんにちは。
体重すごい減ってきてますね。うらやましいです。私も頑張って体重減らしたいです。
私はいつも６時に起きてます。
１１時頃に寝て７時間睡眠です。年取ってきて、８時間も眠れません（笑）

おはようございます！また落ちてきましたねー
うちは駅が近いので、ラッキーなことにカフェがいくつかあります❤️

あめでウォーキング中止。
ちょっとうれしい、

PUさん、こんにちは。今の体重なら十分に、「あれ？やせた！」だと思いますよー！
そうそう、昔使ってた体型管理アプリ、体中の計測値を入力するのですが、そこにも美容体型とモデル体型があって、モデル体型までメジャーを締めようとしたら肉が邪魔で全然締まらなかったという（笑）
今はアプリの更新が止まって使えないのですが、なかなか刺激的なツールでした。

おはようございます！減ってきましたね。やったー！
私も今はじっと我慢。体脂肪が落ちてきたのが救いです。

グミも美味しいですよね。
チョコレート、私もやめられそうにない
です。量をコントロールできればいいん
だけど、気が付いたら20個ぐらい食べて
しまって（−＿−；）
ほんとドラッグのようですね。

チョコレート、うちの家族も大好きで
常にファミリーパックを買い置きしてます。
そして、一番食べるのは私です(^◇^;)

ファスティングなかなか確かなものを与えてくれます！

PUさん、おはようございます！色々と情報ありがとうございます（＾∇＾）
わたし、車通勤で職場も平面移動なのですよー。なのでNARTはなかなか難しいのですが、ファスティングは今日やってみようかと思っています。
体重も、なんとか頑張って朝晩の2回測ろうかなー。

おはようございます^ ^
コメありがとうです♪
昨夜暴食してしまい腐ってますが、
ぼちぼち復活しようと思います。

でも、ファスティングだからすぐ戻るかな。。。。

夜１９時に晩ご飯を食べて、昼１０時に朝ご飯　１５時に自由な食事ですね。おなかはすかないですね、ふしぎなことに。

「漫画でわかる成功率９９％の痩せ方」だと、（工藤式）１日４回決まった時間に計るそうです。
無理な人は決まった時間に１回
１、朝起きてすぐ
２、朝ご飯を食べた後
３、夜ご飯を食べて後
４、寝る前

これで、増えてるとこがわかるので、食方法を見直すそうです。

この本も２回読めば頭にはいるかも。。

ちなみに、運動はNEATといって、階段をのぼる。買い物帰りに歩くとか、日常生活に運動を取り入れるやりかたです。

あさぴんさん
私のは１６時間のファスティングです。上級者は２４時間ファスティングですね。ヨーグルトやスープなら飲んでいいそうです。