6月の日記

めくーまくまこ [ 135 ]
グラフ期間 [ 1 全期間 ] 日記
6月21日 (木)
体重 57.3kg 体脂肪率 34.7% ダイエット (-_☆)

☆今日の食事☆

昼 ビックル キットカット1 シリアル+牛乳

夜 唐揚げスペシャル

□今日のスレンダートーン□
プログラム3×2回(強度75、80)
プログラム4×4回(強度80、85、90、95)

6月20日 (水)
体重 57.3kg 体脂肪率 34.5% ダイエット (`・ω・´)シャキーン

今日からスレンダートーン開始

〇今日のデータ〇
体重57.3㎏ 体脂肪34.5% 19.8㎏ 内臓脂肪レベル6
骨格筋25.3% 14.5㎏ 体年齢50 基礎代謝1219 
BMI24.3 

上腹84 ウエスト87 下腹96

☆今日の食事☆

昼 きなこ豆乳 キットカット1 シリアル+牛乳

夜 オムチーズチキンカツ丼 

□今日のスレンダートーン□
プログラム1 2回(強度50、55)
プログラム2 3回(強度55、60、65)
プログラム3 3回(強度65、70、75)

6月19日 (火)
体重 58.0kg 体脂肪率 34.4% ダイエット (‾_‾)

スレンダートーンが到着。明日からデータを取りつつ始める予定。
ちなみに前に書いたアリナミンのジェネリック版はやはり気持ちが悪くなったこともあって先週土曜から服用していません。

☆今日の食事☆

昼 ビックル チョコ1 シリアル+牛乳
 
夜 ポテトL  マックフルーリー(ぐでたま) ミルクティ


6月18日 (月)
体重 58.2kg 体脂肪率 33.9% ダイエット

☆今日の食事☆

昼 ビックル チョコ1 シリアル+牛乳

夜 ねぎキムチ牛丼 唐揚げ2 味噌汁

6月17日 (日)
体重 58.3kg 体脂肪率 34.2% ダイエット (-”-;)うーん

昨日夕方、スレンダートーンをついに注文。

☆今日の食事☆

昼 ごはん シチュー ハンバーグ ポテトサラダ のり
  お茶漬け

夕 アイスコーヒー ミニ抹茶パフェ 総菜パン半分
  マカデミアチョコ半箱

夜 そば うどん 卵 かまぼこ のり

6月16日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット (‾_‾)

☆今日の食事☆

昼 メンチカツパン えびカツパン ミルクティ

夕 和菓子1 コカ・コーラゼロ

夜 ロングチューハイ ポテトサラダ 卵サラダ
  竜田揚げ スープカレー ごはん 卵かけごはん のり


6月15日 (金)
体重 57.5kg 体脂肪率 33.4% ダイエット (‾_‾)

☆今日の食事☆

昼 きなこ豆乳 チョコ1
  シリアル+牛乳

夜 タルタルチキンカツ丼

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