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Plum [ 213 ]
グラフ期間 [ 1 全期間 ] 日記
7月23日 (月)
体重 46.5kg 体脂肪率 30.3% ダイエット

【○】朝8時半までに起床
【○】軽い筋トレ
【○】摂取カロリー
【○】夕食後は何も食べない
【○】夜12時までに就寝

7月22日 (日)
体重 46.4kg 体脂肪率 29.1% ダイエット

【○】朝8時半までに起床
【×】軽い筋トレ
【×】摂取カロリー
【○】夕食後は何も食べない
【×】夜12時までに就寝

7月21日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

【○】朝8時半までに起床
【○】軽い筋トレ
【○】摂取カロリー
【○】夕食後は何も食べない
【○】夜12時までに就寝

7月20日 (金)
体重 46.8kg 体脂肪率 28.8% ダイエット

【○】朝8時半までに起床
【×】軽い筋トレ
【○】摂取カロリー
【○】夕食後は何も食べない
【×】夜12時までに就寝

7月19日 (木)
体重 46.8kg 体脂肪率 28.5% ダイエット

【○】朝8時半までに起床
【○】軽い筋トレ
【○】摂取カロリー
【○】夕食後は何も食べない
【×】夜12時までに就寝

7月18日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

【○】朝8時半までに起床
【○】軽い筋トレ
【○】摂取カロリー
【○】夕食後は何も食べない
【×】夜12時までに就寝

7月17日 (火)
体重 46.9kg 体脂肪率 28.7% ダイエット

【○】朝8時半までに起床
【×】軽い筋トレ
【○】摂取カロリー
【○】夕食後は何も食べない
【○】夜12時までに就寝

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