毎日書くつもりが

サン子 [ 79 ]
グラフ期間 [ 1 全期間 ] 日記

8月17日 (金)
体重 57.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝 なし
昼 海鮮丼2/3


♦︎やった!いつの間にか、また1キロ減!

8月16日 (木)
体重 58.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝 食パン1枚
昼 なし
夜 煮物、白ご飯、唐揚げ1個

♦︎白ご飯を食べてしまった!

8月15日 (水)
体重 58.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝、昼 エビの天ぷら1本
夜 マグロの刺身3枚、白ご飯1杯、ゴーヤとナスと豚肉の炒め物3口、鶏の唐揚げ1個

♦︎夜、茶碗1杯だが、山盛りの白ご飯を食べてしまった。
体重をまだまだ落としたい。

8月14日 (火)
体重 58.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝 朝マック(ソーセージマフィン、アイスコーヒー(ブラック)、ポテト2口)
昼 タコとカニ足の酢の物、サザエ、煮物、ご飯半分
夜 ハヤシライス3口、煮物、サラダ

♦︎ 今日も、昨日の体重をキープしていた。

8月13日 (月)
体重 58.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝、昼 無し
夜 餃子3個、白ご飯軽く1杯、肉野菜炒め皿に軽く一盛り。


♦︎やっと1キロ減‼︎
県酪コーヒーが、冷蔵庫からなくなり、とりあえず5キロ減るまでは、今後買わないようにしようと決意。5キロ減った時は、また、考えようと思う。
3月、医師に初めてかかった時は、53キロだったが、いつの間にかどんどん体重が増えて、医師から体重が増えるのは、食べるからだ、との指摘があったので、なるべく食べないように気をつけてきているが、
今日は、朝起きてから夕食までの間全く食欲がなかったので、夜、夕食のみですんだのもあったからか、体重がやっと減ったようだ。


8月12日 (日)
体重 59.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝、昼 スープ春雨(担々麺味)
夜 煮物、鶏刺し2切れ、白ご飯軽く1杯

県酪コーヒー500ml

♦︎ 県酪コーヒーをなかなかやめられないことを今日も反省。

8月11日 (土)
体重 59.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝、昼 スープ春雨(担々麺味)
夜 うな重、赤だしの味噌汁

県酪コーヒー500ml

♦︎鰻が美味しくて、丼一杯の白ご飯を食べてしまったことと、まだ県酪コーヒーをやめられないことを反省。

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