よく寝たので生き返りました 今週は運動できなかったから土日にジム行こう
今日はとりあえずジムに行くより寝る
ジムどころか完徹～ 今日も行けそうにない
今日ジム行けるかなー 今週は仕事がかなり山場だからうまく時間作らないと
まだスタートして二週間だけど、 食欲は少し収まってきた気がする
増えたり減ったりのルールがもうわからん とりあえず今日は走りに行くぞ
なんでだ？？？？？ めちゃくちゃ増えた…
仕事の付き合いで夜ラーメン屋で打ち上げしてしまった また粗食に戻さねば
昨日はジムでラン40分 今日は行けないからカロリー取り過ぎないように注意しよう
生理後半で体重は減ったけど… 昼はしっかり食べてるから減りが遅いのかな
BCAA飲み始めて2日目 代謝よくなりたいなー
体脂肪率減ってるの喜んでたら、 生理前は減るものって知ってガッカリ… 生理始まったらきちんと元に戻った体脂肪率…
体重は置いといて体脂肪がじょじょに減ってるのは嬉しい！ 昨日久々のサウナで6セットも入ってしまったので 異常な体力消耗具合で全然動けない… 11:40追記 生理到来
昨日はジムでラン＆ウォーク35分 運動する習慣をつけるのが目下の目標 今日はジム行けないからなるべくカロリー摂らないように気をつけよう
今日は仕事帰りにジムに行く日 コツコツ着実にがんばる 簡単には痩せないし、長い目で見る
昨日はあまり食べなかったから減ってる もうすぐ生理だから暴飲暴食気をつけよう
30分だけジョギングとウォーキングを交互に ごはんは朝だけ、昼夜はたっぷりの水分とプロテイン