まずは60kgを切る!

korosuke008 [ 71 ]
グラフ期間 [ 1 全期間 ] 日記

9月17日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

【トレーニング】
●骨盤矯正
●スクワット
●腹筋

【食事】
☆朝
クランベリーのパン クリームチーズ
カフェラテ

☆昼
もやし炒め
フライドポテト

☆夜


★間食

9月16日 (日)
体重 61.9kg 体脂肪率 ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

今日は子供が遊べる施設に行って来た。
どうしてもドーナツ買う!と言って買わされたのに結局食べないんだよねー。
つい食べてしまって反省…
カレーライスも食べ過ぎたかな。
また頑張ろう!

【トレーニング】
●スクワット
●腹筋

【食事】
☆朝
クランベリーのパン クリームチーズ
カフェラテ

☆昼
焼きそば半分

☆夜
カレーライス

★間食
ドーナツ小4個

9月15日 (土)
体重 61.7kg 体脂肪率 ダイエット へ(^^へ)(ノ^^)ノ♪

【トレーニング】
●骨盤矯正
●スクワット
●腹筋

【食事】
☆朝
カロリーメイト2本 200kcal
カフェラテ 150kcal

☆昼
シュガーパン 285kcal
マスカットドリンク 85kcal

☆夜
スパゲティナポリタン 500kcal

★間食
スナックスティック 2本 230kcal
しろくまバー 120kcal
チョコバー 200kcal

9月14日 (金)
体重 61.7kg 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

今日から日記スタート!
とりあえず、今月の分の体重だけ記録。
3歳と0歳の子供2人抱えてダイエットの時間取るのは難しいけど、これから頑張っていこう!

【トレーニング】
●骨盤矯正
●スクワット
●腹筋

【食事】
☆朝
クランベリーのパン クリームチーズ
カフェラテ

☆昼
焼きそば

☆夜
グリーンスムージー

★間食
カロリーメイト2本
スナックスティック1本

9月13日 (木)
体重 62.0kg 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

9月12日 (水)
体重 62.5kg 体脂肪率 ダイエット (≧ ≦)Ω ヨッシャ!

9月11日 (火)
体重 63.0kg 体脂肪率 ダイエット (*・ε・*) ぶー

フォトマンガ
新サービス: しゃべる画像が簡単に作れます !

ようこそ

日記

掲示板

そのほか