年末じゃ

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グラフ期間 [ 1 2 全期間 ]
日記
目標
まなべえ BBS
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12月15日 (土)
体重 63.0kg 体脂肪率 ダイエット


チーズパン、メープルパン


長茄子ミートソースM、サラダ

12月14日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット


なし


チャーハン、ゆで野菜、りんご半分


みそ鍋、シメにうどん、人参のきんぴら、オクラの胡麻和え

12月13日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット


醤油ラーメン(豆もやし、卵、のり)、ブロッコリー


ロールパン2個、チーズ、ほうれん草の胡麻和え


ごはん1杯、納豆、大根の葉炒め、大根と豆苗の肉まき、トマト、ブロッコリー、味噌汁

12月12日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット


ロールパン2、チーズ、カリフラワー、りんご


明太ポテトパン1、カボチャサラダサンド半分、野菜ジュース


ごはん1、納豆、鶏モモトマト缶煮、サラダ、ほうれん草胡麻和え、漬物

12月11日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット


なし


明ツナパスタ


カレーチャーハン、焼売、湯豆腐、スナップエンドウ、ニラもやし炒め

ニキビ未満のプツプツがTゾーンに発生。思春期か。
徹夜しまくりがいかんのだろうな…

12月10日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット


ロールパン、チーズ、野菜ジュース


キーマカレー


ごはん1杯、納豆、ツナ大根、ピーマンの肉詰め、サラダ

12月9日 (日)
体重 63.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝@デリフランス
コロッケパン、米粉パンのサラダサンド

昼@ドナ
メランザーネM、サラダ


和風ハンバーグ、焼売、サラダ、ほうれん草のゴマあえ、キムチ