朝食
イングリッシュマフィンのツナチーズトースト、サラダ、ホットカフェオレ

昼食
にゅうめん

昨日も夕食食べずにバタンキュー。その割に体重変動なし。

朝食
アクマのキムラー（卵、豆もやし）、りんご半分、レンチンブロッコリー、ももハム

昼食
やきそば、トマト、ミックスナッツ、アイスコーヒー（加糖）

夕食
レンチン豆腐、めかぶ納豆、キムチ

帰宅途中のバスの中、夕食は卵納豆かけごはんにしようと目論んでいたが、帰ったら炊飯器にお米がひと粒もなし。

63キロ台キープ！ウォー
でも年末までに60キロ切ろうと思ったら、今月中にもうひと痩せしたい所。

朝食
イングリッシュマフィンのツナチーズサンド、カボチャパン、コーンスープ

間食 @スタバ
柚子シトラスティー

昼食 ＠ドナ
高菜とベーコンのペペロンチーノＭ、サラダ、アイスティー

オールしたけど講義で夢の世界に旅立たずにすんでいる。
紅茶のおかげかしら。コーヒーより効くな。
スタバの柚子シトラスティー美味すぎて家でも作りたい。
手軽に作りたいけどジュース混ぜたらそれっぽいのができるのかしら。

朝食
イングリッシュマフィンのハムチサンド、りんご半分

昼食
シーフードカレーうどん、ゆで卵

大好きな柚子胡椒ポテチをコンビニで見かけてしまった。
すごーくゆるいダイエットだけどポテチと柿ピーには手を出さないでおこう。
無限にデブれるから。

夕食
豆腐ご飯１杯、冷しゃぶサラダ、キムチ

50枚入りのシートマスクを使い切り、達成感でいっぱい。
途中飽きすぎて死ぬかと思った。もう50枚入りは買わない（;´д｀）

朝食
イングリッシュマフィンのハムチサンド、トマトと卵のスープ、アイスコーヒー（砂糖、牛乳入り）

朝から父と言い合い。結婚して子ども作って欲しいらしい。はーん？
自分の子どもがいたら可愛いのかなとは思うけど、ダンナの世話が多分無理。
特に父みたいな人の面倒みるの絶っ対無理。
八方美人で何でも安請け合いして、結局母にやらせるんだもの。
いつも受け流すけど、あまりにもしつこいので言い返してしまった。
何なら自分で産んでちょーだい(ー_ー)!!

昼食
大葉とツナのパスタ

夕食
カレー（豆腐ごはん）、オクラとめかぶの鰹節和え

朝食
醤油ラーメン、生姜スープ、りんご２切れ、柿２切れ

講義前 ＠ドナ
スピナッチ（Ｍ）、グレープフルーツジュース

運動
駅まで徒歩30分

朝ラーメンしたかったけど数値があまり良くないのでガマン。
昼は美味しいもの食べよう。
単なるむくみだと良いな。

朝食
りんご２切れ、キャベツとベーコンのスープ、ソイラテ

昼食
もちべえサンド、チキンサラダ、チョレギサラダ

夕食
豆腐ごはん、オクラ納豆、卵つけ焼き（ホタテ、ちくわ、ギョニソ、さつま芋）、キャベツサラダ、水割り