体脂肪率あああああ

内臓脂肪レベルも3のまま♡

今日は通学があるから1時間近く自転車はのります、、出かけるまえにリンパマッサージしとこうかな、、

特に今日は学校あるから食べないと倒れるんだよね( ･ὢ･ )

朝
わかめスープ、ホットドッグ、冷凍食品もろもろ、R-1

気づけばクッキーが片手に…


でもリンパマッサージはじめたよ！

今日はおばあちゃんに338gもある豚肉ガーリックステーキもらって、食べたらから相当なカロリー、、。

ポテトチップスも一袋食べたからとんでもないカロリー。

夜ご飯は親が作るから、量減らしたらおこられるし、、

とりあえず体幹トレーニングと、腹筋はわすれずに！
できたらダンスも。

ショックだったのは内臓脂肪レベルが１つ上がってたこと、、ぜったいもどす、、