サボってました。

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日記
目標
ゆう      BBS
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1月28日 (月)
体重 83.2kg 体脂肪率 ダイエット

きちんと運動はしていましたが、食べる方はそうでもないw生理終わりなのでやっと快適に運動ができる。

なかなか書き込む余裕がなくて久しぶりのかきこみです。

昼とろろそうめん
夜そうめんと白菜のお好み焼き

運動エアロバイク30分、腹筋 腕立て

1月22日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

昼冷やし中華
夜キムチ鍋

1月21日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

昼マックヒーヒーダブチ4分の1、ヒーヒー照り焼き4分の1
夜大根の澪チーズお好み焼き2枚

運動エアロバイク30分、腹筋50回、腕立て40回

1月20日 (日)
体重 83.5kg 体脂肪率 ダイエット


昼キャベツざく切り、キャベツごはんカレー


運動エアロバイク40分、腹筋60回腕立て50回

1月19日 (土)
体重 83.7kg 体脂肪率 ダイエット


昼焼きそば、キャベツ

間ポッキー、かっぱえびせん

運動エアロバイク30分腹筋50回、腕立て50回

1月17日 (木)
体重 84.7kg 体脂肪率 ダイエット

今日は長男の誕生日。あさから幼稚園のも行かなければいけなくて大忙し。

夜寿司、ケーキ

今日はお祝いなのでダイエット一時休息日としてカロリーの高いものを食べた。生クリーム…酢飯…おいしい最近欲望のままに食べているから体重も触れえる一方…。このままじゃまずい…。

運動エアロバイク30分

1月16日 (水)
体重 83.7kg 体脂肪率 ダイエット

朝、コーヒー、ウズラの卵煮2個、ホットケーキ3×3の大きさ2切れ、ゴロゴロジャガイモサラダ2センチ大2切れ
昼わかめスープ2杯コーンスープ1杯ポタージュ1杯ホットケーキ残り2切れ
夜大根の唐揚げ大根サラダ大根の煮物

やっぱり食べたくて作ってしまう甘いもの…。我慢した時の反動が怖いと言い訳をしつつ少ない量を食べることにしているので体重はあまり減っていかないけれど、この状態を通常と言えるように癖付けていこうと思う。お昼はとにかくスープが飲みたかった。で合計4杯も飲んでお腹いっぱい。またスープをたっぷり作ってごはんにしようかな。でも、大根の唐揚げと大根のお好み焼きがすごく食べたい…と思うという事はおなかへってるのか?

運動
エアロバイク40分、腹筋60回、腕立て60回

最近また少し筋肉痛になっているのでこの痛みが引いたらもう少し多く回数多くできるかもしれないけれど腰の様子を見ながらやっていこう。エアロバイクはもう少し時間を増やしたいとは思うのだけれど、漕いでいるうちにつま先の感覚が鈍くなる…。