健康のために自分のために

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日記
目標
4月21日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット


食パン6枚切り1枚
ロースハム2枚
目玉焼き1個
チーズ1枚
青汁+牛乳1杯
コーンスープ1杯
ブラック珈琲1杯


回転寿司4皿

4月20日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝夕ウォーキング。
日中はショッピングモールをウォーキング。

今日はジムを休んで休日を楽しんだ。

4月19日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日もジムに行きました。
ジム後にプロテイン、、お腹いっぱいで晩御飯食べれません。
夜はウォーキング。

さすがにヘトヘトになります。
でも、頑張ってる自分って何だか好き。

美人を目指して頑張ろう。。。
出来る出来ないじゃなく
やるかやらないか、どちらかなんだ。
ってダイエットの番組でコーチが言ってた。

確かにそうなんだけど、分かってるんだけど

4月18日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

ジムにて運動してきました。
最近ジム後にプロテイン飲むようにしています。
続けられそうな味で良かったです。

頑張って痩せようと思います。
痩せて身なりを綺麗にして、、、元彼たちを見返したいです。

綺麗になったら、きっとそんなこともどうでもよくなるんだろうなぁ。

自分のなかで一番の自分を目指して。

4月9日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット


6:30
スムージー1杯
青汁+牛乳1杯
味噌汁1杯
目玉焼き1個
ブラック珈琲1杯

8:00
ポテサラ
雑穀米1/2杯
ブラック珈琲1杯

8:00
間食
小さなどら焼1個

10:00
間食
黒棒1個
バナナ1本
ブラック珈琲1杯

11:20
野菜炒め
雑穀米1杯

15:30
雑穀米
ふりかけ
麦茶

15:30
間食
小豆最中1個
麦茶

18:20
焼きそば少なめ
野菜たっぷりスープ1杯

運動
ウォーキング
ジム、ダンススタジオ2つ