頑張る

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日記
目標
6月22日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

幸せな時間ってあっという間。
ほんとそう思う。

昨日ダイエット番組を主人と見てたら、100g5000円ダイエットしていいよ、と言われた。

マジで頑張ろう。
お小遣いが増えちゃうな。

6月21日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

ジムは休館日。
愛犬の定期診断の為病院に。

最近サラダにハマってサラダをパクパク食べてる気がする。

野菜だからまーいっか。

6月20日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング
ジムにて筋トレ、有酸素運動

昨日と今日の日中悲しい気持ちになった。
でも夕方になると回復してジムに行った。

辛い経験を思い出すとダメだな。
過去は変えられないのに。

6月19日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

気持ちがダウンした。
ジムも休んだ。


6月18日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット


スムージー1杯
牛乳+青汁1杯
貰い物チョコパン
お肉
サラダ


サラダ
お肉
雑穀米1杯
ブラック珈琲


コーンスープ1杯
サラダ
バナナ1本
めかぶ1つ
プロテイン

間食
あめ玉2個
チョコビスケ小袋1つ

運動
ウォーキング
ジムにて筋トレ、有酸素運動

今日は疲れてたのか日中も寝てしまった。
夢で旦那が出てきたせいか夢なのか現実なのか分からなかった。

夢だった。

6月17日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット


目玉焼き1個
ウインナー2本
雑穀米1/3杯
サラダ
スムージー1杯
牛乳+青汁1杯


お肉3切れ
サラダ


心太1つ
納豆1p
プロテイン1杯
お肉1つ

間食
ブラック珈琲
炭酸水
ミスドドーナツ1個
あめ玉1個
ちゅーアイス1本

運動
ウォーキング
ジムにて筋トレ、有酸素運動

間食多い。ドーナツ高カロリーだから動け動け❗

オルビスの注文してた化粧品が届いた。
使うのが楽しみ。

ダイエットって、一時の事ではなく一生だな。
第一に食事に気をつけていかなきゃ。
食べるのが大好きだから。
あとは運動。
とにかく動かないと痩せない。

今の食生活を一生続けて運動も頑張っていかなきゃ。

もうおデブは嫌だもん。

6月16日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

ウォーキング
ジムにて筋トレ、有酸素運動