まずは-1kg

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1 3 6 全て
日付
11月20日 (水)
(´▽｀) ホッ
56.5kg

[ B M I ] 21.5
[ 大/小 ]  O/O 
＊＊＊ AM 6:20 ＊＊＊
白湯/野菜J/ボーンブロス/ロースボビーフトマトレタスサンド/小豆パウンド

＊＊＊ PM 1:20 ＊＊＊
桑の葉青汁/ボルシチ&サワークリーム

＊＊＊ PM 4:00 ＊＊＊　

＊＊＊ PM 8:00 ＊＊＊
大根サラダ

[ 水   分 ] 1.5L
[ 運　動 ] 時間
[ 体   調 ] 不思議と食欲無し/納戸レジスター大掃除
 
日付
11月19日 (火)
(‾_‾|||) どよ～ん
57.2kg

[ B M I ] 2.
[ 大/小 ]  O/O 
＊＊＊ AM 6:20 ＊＊＊
白湯/野菜J/ボーンブロス/ベーコンエッグ/トースト/バナナパウンド/ココアコーヒー

＊＊＊ PM 0:20 ＊＊＊
桑の葉青汁/ソーセージチーズトースト3枚

＊＊＊ PM 5:00 ＊＊＊　
チーズ

＊＊＊ PM 8:00 ＊＊＊
大根&水菜のサラダ/ボルシチ&サワークリーム

[ 水   分 ] 1.5L
[ 運　動 ] 洗濯機とお風呂のお湯の組み上げ/リハビリ
[ 体   調 ] 57kg台がショックだったのか食欲無し/左目にものむらい
 
日付
11月18日 (月)

[ B M I ] 2.
[ 大/小 ]  O/O 
＊＊＊ AM 6:20 ＊＊＊
白湯/野菜J/かぼちゃ入りボーンブロススープ

＊＊＊ PM 0:20 ＊＊＊
くるみパンのきゅうりとカニカマチーズのサンドイッチ/りんごパウンド

＊＊＊ PM 4:00 ＊＊＊　
かぼちゃチーズ

＊＊＊ PM 8:00 ＊＊＊
青汁/大根おろし/ご飯/大根と揚げの味噌汁/鯖の煮物
ツナともやしの卵オムレツ

[ 水   分 ] 1L
[ 運　動 ] 時間
[ 体   調 ] イライラした。
 
日付
11月2日 (土)
(・_・)
56.6kg

[ B M I ] 2.
[ 大/小 ]  O/O 
＊＊＊ AM 6:20 ＊＊＊
白湯/野菜J/8枚切り食パン2枚/チーズパンンチェッタホットサンド&りんごクリチ

＊＊＊ PM 2:20 ＊＊＊
焼きそば1.5人前/ミルクティーアイス(牧場しぼり)

＊＊＊ PM 4:00 ＊＊＊　
ミックスナッツ

＊＊＊ PM 8:00 ＊＊＊
大根サラダ

[ 水   分 ] 1.5L
[ 運　動 ] 時間
[ 体   調 ] 膝の痛み少々和らぐ
 
日付
11月1日 (金)
56.9kg

[ B M I ] 2.
[ 大/小 ]  O/O 
＊＊＊ AM 6:20 ＊＊＊
白湯/野菜J/
＊＊＊ PM 0:20 ＊＊＊

＊＊＊ PM 4:00 ＊＊＊　

＊＊＊ PM 8:00 ＊＊＊
大根サラダ

[ 水   分 ] L
[ 運　動 ] 時間
[ 体   調 ]