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日記
目標
Moon BBS
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3月20日 (水)
体重 51.7kg 体脂肪率 ダイエット (^_^)

今日は朝食にサンドウィッチを食べ、4時半頃にサラダとウィンナーをコンビニで買いで食べました。
夕食は食べずに2日間連続を続けています。順調に体重が減り体調のが良いようです。
以前は、「サラダなんて絶対に食べない!」と思っていました。とにかく少なくても満足感があるフライドチキン/ケーキ/フライドポテトとかを食べてダイエットをしていました。サラダを食べた瞬間、食べたいものが食べれないストレスでリバウンドすると思っていました。
しかし、最近体に変化が起きたのです。。。甘いものを食べると、喉にこみ上げてくるような苦しい感じがするようになりました。多分...甘いものを食べすぎていた為体が拒否反応を示すようになったのです.....!
そして、今日食べたサラダの美味しかった事(;____;)!本当に美味しかったです。とても満足感がありました。
サラダやフルーツで満足できる体になったのはびっくりです笑 よかったのかな笑
一緒に頑張りましょう~(;v;)/

3月19日 (火)
体重 51.9kg 体脂肪率 ダイエット (^_^)

昨日は忙しくて日記が書けませんでした。
昨日は朝食をどっしりと食べて、夕食は友人とハーバーガーを分けて食べた気がするのですがよく覚えていません。
しかし、51キロ台!嬉しいです!

3月18日 (月)
体重 52.2kg 体脂肪率 ダイエット (^_^)

今日は朝食にサンドイッチ昼食にパスタ少なめ 夜はステーキ丼を食べました。
体重が減ったのはお通じが良かったからだと思います。
お付き合いでご飯を3食 食べたのですが、カロリミットを飲みました。
これは気休めだと思いますが。。。

一緒に頑張りましょう~(;v;)/

3月17日 (日)
体重 52.4kg 体脂肪率 ダイエット (^_^)

今日は朝食にご飯と目玉焼きと豚汁とカマボコ昼食に家族が持たせてくれたパスタを食べました。
今日は3日くらい前からお通じが出ていないので、体重もこんなもんかと思います。

今私はダイエットの中で一番つらい状況にいます。それは、なぜかというと...
「痩せる方法がわかっているのにそれが実行できない(1人で暮らしていた時にやってた1日1食ダイエット)」「夜ご飯を食べないでいることへの家族の罪悪感」「にも関わらず掲げた目標を達成できていないもどかしさ」「痩せたいと悩んできた時間と今までの努力」を感じているからです。

正直に言って私の家庭の場合、家に住みながらダイエットするのはとても難しいのが結論です。まず朝ご飯がボリューミーですし。しかし素直に家族に「ダイエットしている」というと心配しかえって面倒臭いことになってしまいます。

でも、私も私で自分の体型に長い間ずっと悩んでいました。
ここ一年くらいは、ずっと自分のぽっちゃりした体型のことばかり考えて常にダイエットをしていました。常に食事制限をしてきました。(ここ2ヶ月で減るようになってきたのですが)
だからもう早く痩せてしまって、この悩んでいる期間を終わらせたいのです。
この自分の熱い想いを家族にも言えずに、罪悪感を持ちながらもダイエットしているのになかなか痩せない状況が辛いです。

しかも、ダイエットをしていると「1日を乗り越えている」という感覚になってきてしまいます。食べたいものを我慢して、今日も家族とご飯を食べずに、「1日乗り越えた」と。この感覚で「今」を楽しめていなくて辛いです。常に未来を見ていなきゃいけない感じ。

今月一番「痩せた」と思ったのは家族が作ってくれた朝ごはん(量多め)を食べ、あとは甘味だけを食べて1日過ごすやり方です。最近甘味を食べたいと思わないので、少ない量でも楽しめて満足できるもの(ケバブとかたこ焼きとかですかね)を甘味の替わりに食べようと思います。
この生活を3日続けてみようと思います。今まではこのような日の後は家族と夜食べる、と交互にやってきましたが、今回は3日連続でこの生活をしようと思います。ヨーグルトも継続して行きます。。
これが実行できるのは3日後くらいです

3月16日 (土)
体重 52.3kg 体脂肪率 ダイエット (^_^)

今日は朝は目玉焼きとウィンナーパン、昼に友人とラーメンを食べました。
小腹がすいたので夜にはチップスターをつまみ食いしました。
正直ダイエットがとてもゆっくりとしたペースになってしまい、頭を抱えています。
ダイエットで悩むのはすごくブルーな気持ちなので早く目標の体重にしたいです。
お通じもダイエットには関係があると思うので、明日から朝食のパンの量を減らして その代わりにヨーグルトを毎日1つ食べるようにしようと思います。

ちなみに、夜のストレッチですがこれは続きませんでした。。体重が減っているようにも感じられないし無理な運動は自分には合っていませんでした。

3月15日 (金)
体重 52.1kg 体脂肪率 ダイエット (^_^)

今日は朝食にオムレツ、昼にミートソーススパゲティ(少なめ)を食べました。
夕食は食べないつもりでいたのですが、私のダイエットの一つの目標は「空腹を感じない」ことだったと思い出して夜にシュークリームを食べました!
スローペースになっていることは否めませんが、気長にダイエットをしていければ良いと思います。

みなさん一緒に頑張りましょう~(;v;)/

3月14日 (木)
体重 52.3kg 体脂肪率 ダイエット (^_^)

今日は朝食にハムエッグ、昼食にあんみつとフライドチキンを食べました。
夕食は食べずに、ジムに行きました。
昨日食べすぎてしまったのが今日も響いてお腹がポッコリとしていますが、それは見なかったことに...。
ダイエットって「食べてしまった!」と思う後悔の気持ちを感じるのが辛いですね。食べてしまっても「ダイエットしてない時と比べたら全然違う」と自分に言い聞かせて自分を責めないようにしています。
自分を責めるのは私の悪い癖だということもダイエットを通して分かりました...
今を楽しく楽観的に行きたいものです。

みなさん一緒に頑張りましょう(;v;)/