またやる気になったので

グラフ期間 [ 1 2 4 全期間 ]
日記
目標
ブルージェイ BBS
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7月13日 (土)
体重 66.75kg 体脂肪率 34.8% ダイエット

運動:筋トレ

朝食:プロテインミルク

昼食:

夕食:

間食:


7月12日 (金)
体重 66.5kg 体脂肪率 34.7% ダイエット

運動:筋トレ

朝食:ギリシャヨーグルト 1カップ

昼食:

夕食:

間食:


7月11日 (木)
体重 66.65kg 体脂肪率 33.0% ダイエット

運動:筋トレ

朝食:プロテインミルク

昼食:

夕食:

間食:


7月10日 (水)
体重 67.0kg 体脂肪率 35.0% ダイエット

運動:筋トレ

朝食:プロテインミルク

昼食:

夕食:

間食:


7月9日 (火)
体重 67.4kg 体脂肪率 34.7% ダイエット

運動:筋トレ、有酸素運動

朝食:ピーナッツバターのパン 1枚、豆腐、ゆで卵 1個、サラダ、ブロッコリー、緑茶

昼食:玄米&もち麦、納豆 1パック、サラダ、ブロッコリー、味付けイワシ缶詰

夕食:

間食:プロテインバー1本、アーモンド ひと摑み、シリアル