ナチュラルハイジーン始めました♪

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日記
目標
ルルー BBS
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3月22日 (金)
体重 46.2kg 体脂肪率 ダイエット

朝:りんご いちご半パック
昼:
夜:
間食:

3月21日 (木)
体重 46.4kg 体脂肪率 ダイエット

朝:りんご バナナ
昼:ミニフィナンシェ2個 ミニチキンラーメン ミニイカフライ
夜:ラーメン チャーハン 餃子
間食:

なんなんでしょ、この体重の増減。

今日はダメダメな食生活でした。

3月20日 (水)
体重 47.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝:りんご グレープフルーツ
昼:パン2個
夜:鮭弁当
間食:デーツ2個

花粉症で体調絶不調。でも残業しなければならないしがない労働者。。お薬が合っていないらしく、ぐったり。幸いもう一種類もらっているので、こちらも試してみましょ。

3月19日 (火)
体重 47.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝:りんご みかん2個
昼:山盛りサラダ
夜:エビ天うどん
間食:ミニフィナンシェ6個

うわぁ、1kgくらい増えてる。食べすぎた感覚ないんだけどな~。強いて言えば、花粉症で体が絶不調だったことと、塩分が多かったのかな?でも余分なお肉は減ってきてるので(背中とか腰とか)気にせず続けましょ。

全面降伏で病院に行ってきました。お薬効くといいなぁ。

初めて行ったおうどん屋さん。お上品で店員さんたちの接客も素晴らしく、また次の日にでも行きたいと思いました。

3月18日 (月)
体重 46.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝:りんご バナナ
昼:山盛りサラダ
夜:回転寿司
間食:せんぺい2枚

花粉症の症状がひどいです~。病院の薬じゃないと無理かなぁ。何を食べても味がしません。

3月17日 (日)
体重 46.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝:りんご せとか
昼:ソフトクリーム
夜:刺身&天ぷら定食
間食:うまい棒2本

ナチュハイやってると必然的に健康なことをしたいのか、体を動かしたくなってきます。でも花粉症がひどいので(歴代第1位!)今はとても無理だけど、何かしたいなぁ。昔ちょろ~っと習ってたバレエのストレッチでも思い出して、ストレッチでもやってみましょうかね。

3月16日 (土)
体重 47.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝:チーズトースト
昼:マカダミアチョコ
夜:エビフライ定食
間食:ポップコーン ウーロン茶 ティラミス さつまいもマフィン

妹に勧められるがままチーズトーストを朝にいただきました。うっかり作りすぎちゃったんですって。

ささ、コーヒーという免罪符も終わったし、ナチュハイをより意識していきたいです。お菓子作りはやめないけど!でもコーヒー飲むと不思議とジャンクなものを欲するような。。?刺激物だから??