お米ダイエット

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日記
目標
ルルー BBS
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11月11日 (月)
体重 49.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝:ごはん 味噌汁 納豆
昼:
夜:
間食:
踏み台昇降:

11月10日 (日)
体重 49.4kg 体脂肪率 ダイエット

朝:ごはん 味噌汁 キュウリのピリ辛
昼:うなぎのせいろ蒸し 茶碗蒸し
夜:クランキーチキン チキン 赤ワイン2杯
間食:うまい棒
踏み台昇降:なし

ミニストップのクランキーチキン、史上最低においしくなかった!せいろ蒸しでお腹減ってなかったから、おつまみっぽいのでも~♪って思ってたのに、これならおにぎり一個の方がまだよかったわ_(:3」z)_

11月9日 (土)
体重 49.2kg 体脂肪率 ダイエット

朝:ごはん 味噌汁 きゅうりのピリ辛
昼:
夜:
間食:うまい棒
踏み台昇降:なし

鈴木その子さんの著書にも書いてありましたが、お米中心でかつ少しのおやつも食べると食べすぎ防止でいいですね~。やっぱりおやつはストレス解消に必須です(^◇^)

11月8日 (金)
体重 49.2kg 体脂肪率 ダイエット

朝:ごはん 味噌汁 小松菜とベーコンの炒め物
昼:サンドウィッチ ミニソフト
夜:ナン エビカリー ラッシー サラダ
間食:チョコ 饅頭 フィナンシェ ティラミス
踏み台昇降:なし

お米ダイエットって、てか和食ってコスパいいな~。なんでも食べていいけど、お米とお味噌汁におかずがちょっと。あんまり悩まなくていいヽ(´ー`)

8年ぶりに昔の同僚に会ってきました。人生色々だわ~と思いました。健康って大事☆

11月7日 (木)
体重 49.9kg 体脂肪率 ダイエット

朝:シュークリーム カフェラテ
昼:コンビニおにぎり2個
夜:シーフードパスタ 白ワイン
間食:饅頭 フィナンシェ チョコ
踏み台昇降:なし

お米、一食しか食べれなかった~。体重増えてるけど、水分水分。3倍のお水と結びつくんですよね。食べ続けたら、代謝が良くなるから、それまで我慢我慢!

11月6日 (水)
体重 49.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝:ごはん 味噌汁 卵焼き 漬物
昼:ごはん ほうれん草とベーコンのソテー ウィンナー 卵焼き
夜:焼肉屋さんで色々 生ビール 赤ワイン
間食:チョコ フィナンシェ
踏み台昇降:なし

試験に落っこちたのでチキショー会もとい残念会(´・ω・`)

11月5日 (火)
体重 49.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝:ごはん 味噌汁 漬物
昼:ごはん ほうれん草とベーコンのソテー ウィンナー
夜:チキンカツ丼
間食:チョコ
踏み台昇降:なし

お米食べるとイライラが減ったような(*´ー`*)