ギリ2桁からのダイエット

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日記
目標
o.a.y.u.o BBS
ぶたぬきらら 5/19 12:53
5月24日 (金)
体重 96.7kg 体脂肪率 ダイエット
⌣̈⃝ ♡朝♡ ⌣̈⃝ 
バームクーヘン4センチくらいの
⌣̈⃝ ♡昼♡ ⌣̈⃝ 

⌣̈⃝ ♡夜♡ ⌣̈⃝ 

⚡️間食⚡️

​​​​​​日記​❁.*・゚
最終日増えたけど···今回-3キロ···
-5~8いかないのか···
ステーキとか食べるの多かったんやか?
1個ルール破って···クラムチャウダー飲んだしな···
ドレッシングがいけないのか?
とりあえず今日は好きなの食べる日
また頑張る!!



 
5月23日 (木)
体重 96.4kg 体脂肪率 ダイエット
⌣̈⃝ ♡朝♡ ⌣̈⃝ 
玄米、サラダシーザードレッシング···
⌣̈⃝ ♡昼♡ ⌣̈⃝ 
玄米、大根サラダ、トマト、ブロッコリー、きゅうりの浅ずけ、しば漬け、スープ
⌣̈⃝ ♡夜♡ ⌣̈⃝ 
クラムチャウダー半分
⚡️間食⚡️
オレンジジュース100%
​​​​​​日記​❁.*・゚
昨日ステーキ食べたのに体重減っててびっくり!
久しぶりのお米おいしい!浅ずけしば漬け食べていいかわかんないけど···
でも···お昼の時点で1キロプラスとかやばいよね···
夜はスープだけにしよ!

夕方コストコのクラムチャウダー半分飲んじゃった···

 
5月22日 (水)
体重 96.8kg 体脂肪率 ダイエット
⌣̈⃝ ♡朝♡ ⌣̈⃝ 
牛肉えのき巻き2個
⌣̈⃝ ♡昼♡ ⌣̈⃝ 
スープ、ステーキ1枚、キャベツの千切りノンオイルごまドレッシング
⌣̈⃝ ♡夜♡ ⌣̈⃝ 
ステーキ1枚
⚡️間食⚡️
ブラックコーヒー
​​​​​​日記​❁.*・゚

昨日食べたのにへってる(๑•∀•๑)
でも···さすがに今日のステーキの日はどうなんだろ?
今日は肉三昧やったな
でも、ダイエット終わったら焼肉食べいきたい!って思ってたけど、これで満足できた!


 
5月21日 (火)
体重 97.3kg 体脂肪率 ダイエット
⌣̈⃝ ♡朝♡ ⌣̈⃝ 

⌣̈⃝ ♡昼♡ ⌣̈⃝ 
スープ、トマト、サラダチキン、ローストビーフ
⌣̈⃝ ♡夜♡ ⌣̈⃝ 
トマト、牛赤身肉
⚡️間食⚡️

​​​​​​日記​❁.*・゚
久しぶりのお肉おいしい!
でもこれで体重戻りそうで怖い(´º∀º`)



 
5月20日 (月)
体重 97.3kg 体脂肪率 ダイエット
⌣̈⃝ ♡朝♡ ⌣̈⃝ 
バナナ
⌣̈⃝ ♡昼♡ ⌣̈⃝ 
バナナ、スープ、
⌣̈⃝ ♡夜♡ ⌣̈⃝ 
スキムミルクバナナ、スープ
⚡️間食⚡️

​​​​​​日記​❁.*・゚




 
5月19日 (日)
体重 97.5kg 体脂肪率 ダイエット
⌣̈⃝ ♡朝♡ ⌣̈⃝ 
スープ、バナナ
⌣̈⃝ ♡昼♡ ⌣̈⃝ 
なし
⌣̈⃝ ♡夜♡ ⌣̈⃝ 
スープ、大根サラダ、フルーツ盛合せ(パイン、キウイ、メロン、ネーブル)
⚡️間食⚡️
ブラックコーヒー、春雨2口
​​​​​​日記​❁.*・゚
夜に満足ってくらい食べてもお腹空くの早い気がするな···これやってて1番困るのが家族のごはん作ってて味見···(´._.`)




 
5月18日 (土)
体重 97.5kg 体脂肪率 ダイエット
⌣̈⃝ ♡朝♡ ⌣̈⃝ 
なし
⌣̈⃝ ♡昼♡ ⌣̈⃝ 
スープ、ナスのおひたし、野菜ミックスサラダ塩で
⌣̈⃝ ♡夜♡ ⌣̈⃝ 
スープ、野菜ミックスサイズノンオイルごまドレッシング、ミニトマト、ベイクドポテト
⚡️間食⚡️
ブラックコーヒー
​​​​​​日記​❁.*・゚
減ったけど···何か朝から体ダルい···
夕飯食べ過ぎかも···おなかいっぱいなった···サラダで。ベイクドポテトおいしすぎる!