いよいよ57キロ台! いいぞ!朝からテンション上がる~! 最近なかなか食べる量減らせなくて、ずっと1480カロリーとかまで食べてたけど、このままで大丈夫って事かな? 出来るだけ色々な物をいっぱい食べたい欲が止まらない(笑) 6月もう半ばだけど、とりあえずこのままの食事量と運動量でいくぞ! ファイト!私!
今日でダイエット始めて4か月! 体重 −5.75キロ。 体脂肪約−3%。 見た目かなり変わった! 上半身も下半身も細くなってきた。 体重はあんま減らないけど、引き締まってきてる気がする。 このままゆっくりでいいから、着実に痩せていきたい!
体重変わらず。いい感じ! このまま57キロ台突入して欲しい~ あと2日でダイエット始めて4か月。 今の所開始から−5.85キロ。 停滞したり増えたり色々あったけど、じわじわ減ってきてて嬉しい。 さて、今日も徒歩通勤頑張るぞ❗️ 夕飯食べ過ぎないように気をつけたいな。
なぜか減った! 昨日は5000歩位だったし、ご飯もいっぱい食べたのに~ 新しい仕事で徒歩通勤したからそれが良かったのか? 今日は休みだったけど、朝のゆるいウォーキングと買い物で8000歩達成。 カロリーは若干少ないけど、明日どうなるかな? 今夜は少し筋トレしよ!
減らないね~。 今日は仕事だったから6000歩位は歩いたけど、休み休みだからな。 明日はまとまって歩く時間ありそうだから期待! 雨降るなよ~! これからゆる~く筋トレしよう。
木曜に食べすぎたけど、その後食べすぎに気をつけていたら増えなかった。 今朝は雨大丈夫だったから30分のんびりウォーキング。 お昼前に友達と散歩。 目標の8000歩達成。 お昼ご飯はカレー。 ライスの代わりにサラダチキン、生野菜サラダ、ゆで卵、トマト。 デザートに豆大福まで… 夕飯気をつけよ。
仕事であんまり歩けてなくて、1日の歩数が4942。少な… 夜スクワット130回、軽く筋トレ。