朝 体重80.4 BMI25.1 体脂肪22.4 筋肉量59.20 骨量3.2 内蔵脂肪12 基礎代謝1754 体水分53.2 ヨーグルト+キウイ+ホワイトチアシード食べた
朝 体重79.5 BMI24.9 体脂肪22.3 筋肉量58.80 骨量3.2 内蔵脂肪12 基礎代謝1741 体水分53 夜 体重80.3 BMI25.1 体脂肪21.5 筋肉量59.80 骨量3.3 内蔵脂肪11.5 基礎代謝1772 体水分54.3 移動距離 10.2km 消費カロリー623kcal 脂肪燃焼量44g ウォーキング時間1時間55分 トン汁+キャベツと水菜のサラダをどんぶり一杯ずつ+ヨーグルトにキウイとホワイトチアシードIN まだまだ体に余裕があるのに減らなくなってしまった・・・。 基礎代謝とウォーキング分の消費カロリー以上はとっていないと思うのにな~
27日朝 朝、若干気持ち悪くおなかに茶碗一杯分のおかゆを与える。 体重80.5 BMI25 体脂肪22.6 筋肉量58.5 骨量3.2 内蔵脂肪12 基礎代謝1741 体水分52.7 夜、雨が降らなければウォーキングしよう! 夜、 体重80.15 BMI25 体脂肪21.7 筋肉量59.55 骨量3.2 内蔵脂肪11.5 基礎代謝1764 体水分54.1 移動距離 5.2km 消費カロリー380kcal 脂肪燃焼量27g 雨降ると思ってやるきがOFFだったけど、降って無かったから急遽始動 そのため目標の10kmの半分で終了