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日記
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バッグワーム BBS
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12月8日 (日)
体重 63.0kg 体脂肪率 37.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。

昨日夜食食べ過ぎた。

朝  ヤクルト       50カロリー

昼  キノコクリームパスタ 170カロリー
   かっぱえびせん    60カロリー

夜  タピオカミルクティー 150カロリー」

夜食 かっぱえびせん    120カロリー
   むき栗        131カロリー
   チーカマ       74カロリー

骨盤体操   5セット

合計            755カロリー

12月7日 (土)
体重 63.0kg 体脂肪率 40.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。

昨日のチートdayもろにふえとる。


朝  ヤクルト        50カロリー

昼  ちくわうどん     450カロリー
   チョコ        278カロリー
   タピオカミルクティー 150カロリー

夜  チーカマ        37カロリー
   キノコシチュー    160カロリー

夜食 ベビースターラーメン 600カロリー
   チョコ        278カロリー

トイレで骨盤体操 5セット

合計           1995カロリー


12月6日 (金)
体重 62.4kg 体脂肪率 38.0% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

中々減らないね。

今日はチートdayダイエット忘れて食べるぞ((+_+))

朝  ヤクルト      50カロリー

昼  ロービー丼     600カロリー
   クラムチャウダー  400カロリー

夜  ナゲット12個    700カロリー

夜食 ちくわうどん    450カロリー
   チーカマ2本     74カロリー

骨盤体操トイレで5セット

合計           2272カロリー

思ったよりカロリー少なかった( 一一)


12月5日 (木)
体重 62.4kg 体脂肪率 41.0% ダイエット d(≧υ≦*)

昨日の夜食がまた響いた(*ノωノ)

朝 ヤクルト    50カロリー

昼 コーラ     200カロリー
  ナゲット5個  300カロリー

夜 ちくわうどん  450カロリー

夜食 チーカマ   74カロリー

トイレで骨盤体操 5セット

合計       1074カロリー      

12月4日 (水)
体重 62.2kg 体脂肪率 43.0% ダイエット o(TヘT)o

体重少し減った。

体脂肪酷い。


朝   ヤクルト      50カロリー
    サラダ       300カロリー


昼   あまおう苺ジュース 400カロリー

夜   ちくわうどん    400カロリー
    チーカマ      37カロリー

夜食  チーカマ2本    74カロリー
    チョコ      124カロリー
    チーズ      80カロリー


トイレで骨盤体操 5セット

合計           1465カロリー

夜食がやめられない。

12月3日 (火)
体重 63.0kg 体脂肪率 40.0% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

増えとる。

夜食はだめだな。

朝   ヤクルト   50カロリー

昼   玉子サラダ  450カロリー
    炊き込みご飯 350カロリー

夜   うどん    400カロリー

トイレで骨盤体操  5セット

合計        1250カロリー


12月2日 (月)
体重 62.8kg 体脂肪率 41.0% ダイエット d(≧υ≦*)

昨日夜なかに食べたうどんたべなきゃ良かった(´Д⊂ヽ

朝   なし

昼 はま寿司

  玉子巻き    4個  400カロリー
  カキフライ軍艦 2個  300カロリー
  あおさ汁        150カロリー

夜 なし

夜食 うどん       450カロリー
ロービー巻     300カロリー
   ヤクルト      50カロリー

トイレで骨盤体操     5セット

合計          1650カロリー


今日も食べすぎ((+_+))