57㎏!!ジョギング始める!

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日記
目標
みるひーる BBS
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12月7日 (土)
体重 60.2kg 体脂肪率 ダイエット o(TヘT)o

昨日は飲み会ではめ外してた。
なので岩盤浴でデトックス!
明後日は健康診断だから食事も抑えよ~

12月4日 (水)
体重 60.0kg 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

もう少しで60キロ切る!最近運動してないから食べ過ぎないように注意してる。
夕飯のお粥も飽きたからそろそろ脂肪燃焼スープ作るか

12月3日 (火)
体重 60.4kg 体脂肪率 ダイエット (・∀・)ィィ!

順調!朝コーヒー、昼は角煮丼、夜はお粥。
少し熱めの風呂に入ってすっきり。

12月2日 (月)
体重 61.1kg 体脂肪率 ダイエット (´▽`) ホッ

朝はコーヒーのみ。
昼のお弁当はカレーにした。
夕飯は満腹感あるお粥とほうじ茶プリン。
朝に少しだけスクワット(30回)
お風呂は40分入って汗と疲れ流して今日も終わり。ちょっと減った。

12月1日 (日)
体重 61.4kg 体脂肪率 ダイエット (T_T)

土日のだらだら食べて寝て食べて寝てたらすぐ増えた。朝に体育館で走ろうとしたら利用者いっぱいでランニングマシーン使えず…(´・ω・`)
家でちょこっと筋トレしたけど、昨日買った業務スーパーのほうじ茶プリンが美味しくて食べてしまった。