103kgまで-2kg減量しよう★☆★

グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ゆったん☆彡 BBS
ワイン0201 6/17 17:17
6月22日 (火)
体重 104.4kg 体脂肪率 50.4% ダイエット
 目標体重まであと-1.4kg 

 16時間断食ダイエット1日目 
 
 8:30~朝: 
 ヨーグルト無糖 

 
 12:00~昼: 
 ご飯 
 レタスとトマトと卵のスープ 
 ワサビ漬け 
 サンドロールダブルメロン1/2個 


 雑穀麹の生酵素のダイエットサプリ2粒 

 17:20~タバコ1本吸う 

 17:30~夕: 
 ポッキンアイス1本(ホワイト)
 17:40~夕: 
 ポッキンアイス1本(グリーン)





 
6月21日 (月)
体重 106.8kg 体脂肪率 52.3% ダイエット

 目標体重まであと-3.8kg 

 6:00~朝:
 ひじき煮 
 9:00~朝:
 サンドイッチ(ポテトサラダ)
 ポテトサラダ

 12:00~昼:
 パイナップル 
 ちくわのえのき詰め 
 玉子豆腐1個 

 19:00~夕:
 ご飯 
 ワサビ漬け 
 卵かけご飯 


 20:30~夕: 
 ダイエットゼリー(ブルーベリー)


 


6月20日 (日)
体重 105.4kg 体脂肪率 52.4% ダイエット
 目標体重まであと-2.4kg 

9:00~朝:199953 12311065 img1 w 240 h 319
焼きおにぎり2個
カップ麺ラーメン
冷やご飯1膳
焼き豚


12:00~昼:
カマンベールチーズソフト2個
ポテトサラダ

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21:05~夕:
ご飯
焼きシイタケ
ゆで豚&生姜
お寿司


今日は、昨日写メを体全身の写メを撮りました。
かなりのデブだと思った。
横から見るとお腹ポッコリ出てますね。

ウォーキングして痩せれるかな?
少しウォーキング頑張ってみよう!!!




 

6月19日 (土)
体重 105.4kg 体脂肪率 52.2% ダイエット

6:30~朝:
サンドイッチ2個
(ハム&レタス&トマト&目玉焼き)
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12:00~昼:
やみつきドックセット
M練乳いちごバナナスムージー
チョコクロ
やみつきドック
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17:30~
カレーライス
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6月18日 (金)
体重 105.0kg 体脂肪率 51.9% ダイエット
8:30~朝:
パリ麵のサラダ
ベーコンとスクランブルエッグ
ヨーグルト&ブルーベリー

11:10~昼:
豆苗とツナのサラダ
ご飯
寒天ゼリー(ヨーグルト)

15:55~夕:
温玉とろ牛肉うどん
天ぷら(イカ/さつま芋)

16:45~間:
まるごとバナナ1/2個


 
6月17日 (木)
体重 105.0kg 体脂肪率 51.7% ダイエット
6:00~朝:
ダイエットゼリー(ピーチ)
ダイエットゼリー(ストロベリー)

11:00~昼:
ご飯
焼き豚
ハムカツ1個

18:15~夕:
クロワッサン1個
パリパリ麺のサラダ
ベーコンスクランブルエッグ
ヨーグルト&キウイフルーツ
麦茶


 
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6月16日 (水)
体重 104.8kg 体脂肪率 52.0% ダイエット
 目標体重まであと-1.8kg 

06:30~朝:ご飯/ワサビ漬け

12:00~昼:ご飯/ちくわと小松菜の卵の炒め物/豚肉1枚/

18:00~夕:お好み焼き半分/卵かけご飯2杯/

21:15~間:コーンフレーク/牛乳

21:30~間:ヨーグルト半分


 今日は、お母さんの72才の誕生日です。