ゆっくり40キロ目指します
9月28日 (月)
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朝
コーヒー 豆乳 ヨーグルト ブルーチーズ きな粉 アガペシロップ
昼
サンドウィッチ 野菜ジュース 330kcal
スタバ
チャイティーラテ
夜
豚汁 寒天 大豆のお菓子
9月25日 (金)
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40.0kg |
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達成♪♪♪
朝
味噌汁 コーヒー 豆乳 プロテイン
昼
ローストビーフ丼 炭酸水
9月24日 (木)
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40.3kg |
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朝
榎茸 納豆 ヨーグルト プロテイン きな粉 豆乳 アーモンドフィッシュ
昼
コンビニサラダ 280kcal 紅茶
夜
レタス トマト マグロ 豚汁 カロリーオフビール350ミリ
9月23日 (水)
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40.3kg |
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朝
コーヒー 豆乳 プロテイン ヨーグルト 梅ジャム わかめスープ
昼
サンドウィッチ コーヒー バニラアイス
おやつ
スタバ チャイティーラテ
ヨガ
サーモンお刺身 豚汁
9月22日 (火)
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40.9kg |
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これ以上増やしたくない
今日食べた物
ヨーグルト きな粉 ブルーチーズ シリアル コーヒーゼリー 豆乳 レタス きのこ汁 納豆 トルティーヤ ヴァームウォーター
9月21日 (月)
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40.7kg |
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金曜日の夜は焼肉ビュッフェ。
また減らさなくちゃ。。。
朝
ヨーグルト プロテイン ブルーチーズ きな粉 アーモンド きのこの味噌汁
9月18日 (金)
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40.1kg |
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Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ |
夕べ、久しぶりにヨガした。
その後はレタスと納豆だけ食べて寝た。
ヨガの前には黒まんじゅう食べた。
プロテイン、タンパクオトメ を注文したのになかなか届かない。。。泣
ドラッグストアで別の物を買おうかな。。。
朝
榎茸 ヨーグルト シリアル コーヒー アーモンドミルク キウイ