コレステロールを減らす
1月21日 (木)
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朝
カフェ・オ・レ
ヨーグルト きな粉 ブルーチーズ オリゴ糖
昼
海藻サラダ
全粒粉入りノンフライ麺
1月20日 (水)
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40.8kg |
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朝
そばがき カフェ・オ・レ
昼
サラダ バナナ
夜
榎茸 納豆 酢玉ねぎ 漬物
1月19日 (火)
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41.0kg |
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朝
トマトジュース
おやつ
カフェ・オ・レ
昼
サラダ
小海老天ぷら蕎麦
夜
小松菜 サバ缶 ニンニク 玉子 蕎麦粉
1月18日 (月)
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41.0kg |
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朝
お蕎麦 納豆 カフェ・オ・レ
昼
全粒粉入りノンフライのカップ麺
海藻サラダ
烏龍茶
夜
大根サラダ サーモン、マグロ、タイ、甘エビのお刺身
ヨーグルト きな粉 ブルーチーズ オリゴ糖