***************** 【体重】 65.6㌔／ ㌔ 【朝食】 【昼食】 【夕食】 【間食】 *****************
***************** 【体重】★ 65.8㌔／65.8㌔ 【朝食】 おから蒸しパン 【昼食】 昨日の具沢山鳥スープ＋インスタントラーメン 【夕食】 なし 【間食】 なし *****************
***************** 【体重】★ 65.7㌔／65.8㌔ 【朝食】 二度寝して食べそびれ 【昼食】12:00 そうめん1束 市販のつゆ+薬味mix、サラダチキン1/2、大葉、すりごま 【夕食】20:00 昨夜の具沢山とりスープ+長ネギ、サラダチキン1/2、水菜 【間食】 ミルクティー（ノンカロリーガムシロ入り） ***************** おから蒸しパン作ったけど食べずに終わってしまった。 明日の朝に食べよう。 夜は昨日の鳥スープに具を足して食べた。 すっごいラーメン入れたかったけど、我慢＞＜。。 家にないし、買いに行くには天気が荒れてる。 今日はクライアントから嬉しい連絡があってハッピー！ はじめてのことでも精一杯がんばろう。 あと尻たたきで友人にいろいろ報告。ふぅ、これで逃げられないぜ。 風あるし、外は涼しめなのに雨のせいで窓開けれないの辛いー。 窓閉めてると暑いので、泣く泣く冷房ON。 今日は運動なし。明日はでかける予定なので少しは歩くかな。
***************** 【体重】 65.9㌔／？？㌔ 【朝食】10:00 チョコチップスティックパン2本_ローソン 【昼食】15:00 チョコチップスティックパン3本_ローソン 【夕食】19:30 具がいっぱい鳥スープ（鶏モモ、きのこmix、小松菜、玉ねぎ、卵、ショウガ、鶏がらスープ、しょうゆ） さけるチーズ 【間食】 なし ◎運動◎ 投票場所までウォーキング_30分程度 ***************** 徹夜あけ。都知事選の投票に行ってから、スティックパンもぐもぐ。 なんやかんやしてたら昼ごはん食べそびれたので、もっかいスティックパンもぐもぐ。 16時に夕寝して、18時半に起きる。深夜に起きなくてよかった。 昼夜逆転しちゃうもんね。 運動項目増やしてみた。ちょっとずつ意識して。 それにしても暑い。耐えきれず扇風機買いました。 片付ける場所ないから１年中出しっぱなしになるなぁ…。 でもクーラーずっとも疲れるし、今年は家にずっといるから必要じゃ。
***************** 【体重】★ 66.1㌔／量れてない 【朝食】9:00 中華スープIN玄米ごはん 【昼食】 なし 【夕食】19:00 鳥スープ_友人作（大根、鶏肉、しいたけ、油揚げetc） 大学芋_マルエツ 【間食】 ふがし小１個 さきいか１本 午後の紅茶ザ・マイスターズミルクティ微糖 エスプレッソトニック１杯（ライムシロップ・エスプレッソ・トニック） ***************** 初リモート飲み会。 ワードウルフで盛り上がりました。 盛り上がり過ぎて耐久ワードウルフに(;'∀') 7時間やってたよ。 それにしても久しぶりに人と話した気がする。声がガラガラだ。 昼食食べそびれたけど、暴食はしなくてすんだかな？ ３か月ぶりに会った友達に「痩せた？」って聞かれてハッピー。 ダイエットはじめて３キロ減でまだまだすぐに戻っちゃうぐらいだけど、 少しは成果が出てるのかな？えへへ( *´艸｀)
***************** 【体重】★ 66.8㌔／？？？㌔ 【朝食】深夜3:00 きんぴらサンドイッチ_ルパ 【昼食】 ？？？？ 記憶に残ってない。食べてない？ 【夕食】 豆腐と卵と具がいっぱいの酸辣湯（きのこmix、豚肉、豆腐、卵、マロニー、水菜） 【間食】 おから蒸しパン1/4 牛乳 ***************** 朝食の食事時間おかしい(;'∀') どうにもこうにもこの時間にお腹がすいて我慢できなんだ。 天気のせいか、ちょっと体調が悪かったので、 記録が正しいか不明。朝の体重だけは記録したけど。
***************** 【体重】★ 66.3㌔／66.8㌔ 【朝食】8:00 おから蒸しパン1/4 【昼食】15:00 チキンバーガー_Le repas・ルパ 海藻サラダ（わかめ、おくら、大根） ポテトフライ+ウィンナー_京王ストア1/3 ポタージュ+豆乳 【夕食】 昼が遅かったのでなし 【間食】18:00 あげ餅_京王ストア ***************** 11時すぎにアニメイトに行ったため、昼の時間がおかしなことに。 夕飯なしで調整。 でもジャンクが食べたくてちょっと暴食。 あげ餅が余分だったなー。おいしかったけど。 マイルールとして昼は好きに食べる！と決めてるのでバーガーとポテトは良しとしよう。
***************** 【体重】 67.0㌔／66.8㌔ 【朝食】6:00 おから蒸しパン１/2 （おからパウダー、チアシード、ラカント、豆乳、卵、ベーキングパウダー） 【昼食】12:00 つけ麺1人前（ゆでたまご、長ネギ） 鶏肉と小松菜の炒め物 【夕食】18:00 いわしのつみれ汁_セブンイレブン ***************** なぜ朝から夜で体重減ったんだ？？ 結構、食った１日だぞ？