July2020

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日記
目標
R1206 BBS
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7月9日 (木)
体重 51.6kg 体脂肪率 22.4% ダイエット

今日は昨日よりさらに水分量が増えて顔もむくんでる。昨夜ピザ食べたしね。 生理前みたいなイライラと疲れ、無気力感。閉経したと思ったのにな。

朝食:和風オートミール 豆乳 りんご半分 バナナ半分 パッションフルーツ

昼食:冷やし中華 ヨーグルト

夕食:

間食:チョコ食べ過ぎ

気分:
トイレ:

7月8日 (水)
体重 51.4kg 体脂肪率 22.6% ダイエット (*・ε・*) ぶー

今日は体の水分量がいつもより1%ほど高かったので、体重が増えているのは当然なので気にしない。

朝食:和風オートミール、豆乳、グレープフルーツ半分、りんご半分

昼食:スパニッシュオムレツ パン1枚 サラダ コーヒー チョコワッフル

夕食:pizza ワイン ヨーグルト 黒豆 キャベツサラダ

間食:お煎餅

気分:
トイレ:まあまあ

7月7日 (火)
体重 51.25kg 体脂肪率 22.8% ダイエット (◎`ε´◎)ブゥー!

朝食:和風オートミール(生姜、わかめ、味噌、梅干し、ネギ)、豆乳、りんご半分、バナナ半分、パッションフルーツ半分

昼食:ソーセージ ポテト コールスロー コーヒー チョコビスケット

夕食:黒豆 ベイクドポテト ヨーグルト オレンジ りんご きなこ 煎餅x1

間食:チョコひとかけ ポテチちょっと

気分:
トイレ:あり

7月6日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット (・_・)

朝食:黒豆 豆乳 きなこ オートミール コーヒー りんご半分 パッションフルーツ

昼食:マッシュルームリゾット コールスロー

夕食:ヨーグルト オレンジ半分 バナナ ブルベリー インゲン マヨネーズ

間食:チョコひとかけ アイスクリーム1スクープ

気分
トイレ:うさぎ