今日は昨日よりさらに水分量が増えて顔もむくんでる。昨夜ピザ食べたしね。 生理前みたいなイライラと疲れ、無気力感。閉経したと思ったのにな。 朝食:和風オートミール 豆乳 りんご半分 バナナ半分 パッションフルーツ 昼食:冷やし中華 ヨーグルト 夕食: 間食:チョコ食べ過ぎ 気分: トイレ:
今日は体の水分量がいつもより1%ほど高かったので、体重が増えているのは当然なので気にしない。 朝食:和風オートミール、豆乳、グレープフルーツ半分、りんご半分 昼食:スパニッシュオムレツ パン1枚 サラダ コーヒー チョコワッフル 夕食:pizza ワイン ヨーグルト 黒豆 キャベツサラダ 間食:お煎餅 気分: トイレ:まあまあ
朝食:和風オートミール(生姜、わかめ、味噌、梅干し、ネギ)、豆乳、りんご半分、バナナ半分、パッションフルーツ半分 昼食:ソーセージ ポテト コールスロー コーヒー チョコビスケット 夕食:黒豆 ベイクドポテト ヨーグルト オレンジ りんご きなこ 煎餅x1 間食:チョコひとかけ ポテチちょっと 気分: トイレ:あり
朝食:黒豆 豆乳 きなこ オートミール コーヒー りんご半分 パッションフルーツ 昼食:マッシュルームリゾット コールスロー 夕食:ヨーグルト オレンジ半分 バナナ ブルベリー インゲン マヨネーズ 間食:チョコひとかけ アイスクリーム1スクープ 気分 トイレ:うさぎ