楽しく痩せる

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日記
目標
Shinesky BBS
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9月27日 (日)
体重 53.8kg 体脂肪率 ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

今日は朝はチョコレート、お昼におにぎり2つ、夜は忙しくて8時過ぎに牛丼と少なく穀物米と野菜でした♪ ジムも行ってないけど夜ご飯も少なかったけど減ってる♪♪偉い私!!
腸の薬は朝一粒でも飲むとめちゃ効果があることがわかりました!
でも説明文には夜飲んでくださいと書いてあります
あと痩せてきてやっぱり嬉しいです!!
全然心持ちが違うというか.... テンション上がるっていうか他のところもちゃんとしようって思えるし、太ってるのって結構辛いですよね。
人生最後のダイエット!岸本セシルになれるのが楽しみです♡

9月25日 (金)
体重 53.9kg 体脂肪率 ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

今日は朝はチョコ、お昼は唐揚げとご飯とゴーヤとお肉の炒め物、夜は4:45くらいからツナメルツサンドイッチを食べました!!な、なのに痩せてる!♡ジムにも行ってないのに...!!
これが太腿を鍛えた効果でしょうか...
明らかに代謝も良くなってるし凄すぎる....
大きな筋肉から鍛えるのは本当に効果が期待できます....!!
今日の反省は昨日の夜にジムに行って帰ってきて朝ご飯にちゃんとした食べ物を用意してなかったら朝に疲れ切ってて力が出ませんでした笑
だから夜ジム行く場合は絶対に次の日の朝ごはんは用意しておかないと朝の仕事が出来なくなってしまいます笑
いやーでもこの感じで目標体重達成させたいです♡
いいぞー私♡ 岸本セシルになるの楽しみ♡
人生最後のダイエット!!!

9月24日 (木)
体重 54.0kg 体脂肪率 ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

今日は朝は特に何も食べず12時くらいにツナマヨおにぎりを1つ、5時くらいに鯛焼きを一つ、6時半ごろに豚カツとお刺身とご飯、その後ジムに行きました!
見てみたら全然食べてないですね汗 今日は忙しかったので...
新しい試みとして、やっぱり夕食の後ジム行くのが1番痩せていく感じがしたのでそのペースに戻しました!
あとは大きい筋肉から鍛えることにしました!太腿と太ももの裏とか...背中など。
そこから鍛えた方が代謝が良くなって痩せやすい体になるそうです。
私はどう考えても太りやすい方ですがやっぱり太ももがビヨンビヨンで太いです。なのでやっぱりそこを鍛えることで体質改善というか代謝が良くなる気がします!
あと、ホットココアを飲んだ日はいつも痩せてる結果になっています。 私にはダイエットの相性が良いのかも...?
とにかく今日も偉かったです♡
最初と比べたら1キロ半違うわけですよ♪♪すごい♪!!

9月23日 (水)
体重 54.4kg 体脂肪率 ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

今日は朝に昨日の残りのケーキ、昼に食パンとジャガイモの炒め物、夜は17:30頃にご飯とニラの炒めものと魚でした!
むむー減ってない~!
でもめげません!!
美味しくご飯が食べれてよかったと思います♪
また作戦を考えて書きます♪

9月22日 (火)
体重 54.3kg 体脂肪率 ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

今日は朝に蒟蒻ゼリー、昼は大きな肉饅、餡饅1/4、夜は5時半から外食でサラダとグラタン半分とチキンを半分食べました♪そして食後にはチョコレートマロンケーキ♡ カロリミットも飲みました!
そして今日は変化が...!ケーキを1/2しか食べれなかったのです....!
なんか重くて... すごくないですか?!
胃が小さくなってる...!!
夜ご飯を早く始めたのも良いと思います!
いっぱい食べたけど昨日より痩せてるなんてびっくり!!♡♡
53kg代突入したいですけどねぇ。でも、一時期と比べると1.2kgは痩せてるんですから自分に大きな拍手! 1円玉120枚分??すごーい!

そしてこれで人生最後のダイエットにします!本当です!!
もうダイエットは今回が最後!!
自分を生まれ変わらせてきてると言っても過言ではない!

岸本セシルになれる日が楽しみです♡
今日も偉いぞ私♪♪♪

9月21日 (月)
体重 54.4kg 体脂肪率 ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

今日は朝にたこ焼きを2つ食べて昼は昼食を遅めの15時にサンドイッチときな粉シェイクを食べました!外だったのでカロリミット飲みました!たくさん歩いてその後に軽く15分ほどジムに行き夜ご飯には麻婆豆腐、水餃子、お米、スープを7時過ぎごろ食べました!
やっぱりジムに行くって大切ですね~
心の緊張が解されてとても良いコンディションにしてくれます♪♪
今日の反省ポイントとしたら夜ご飯の時間が少し遅かったことですかね~
でもいいんです♪楽しく痩せることが目標だし、しかも心なしか顔まわりや体がスッキリしてきてる気がしてます♪♪
偉いぞ頑張ってるぞ私♪
岸本セシルになれる日が楽しみです♡ 黒木メイサになれる日も♡

9月20日 (日)
体重 53.9kg 体脂肪率 ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

今日は朝に蒟蒻ゼリー、お昼に外食で穀米のステーキ丼とサラダ、ココア、夜にたこ焼き4つとブラウニーを食べました♪♪
お昼は外食なのでカロリミットを飲みました♪♪
減ってる(^_^)♪ 偉い、偉すぎるよ私...涙♡
昼に友人と外食の際は夜は夜ご飯抜きというルールを課していましたが、今回はどうしてもお腹空いたのでたこ焼き4つを食べました♪♪
やっぱりあれですね、空腹で「あぁ お腹すいたなぁ」って思ってる時、その歩いてる時、体重は減っているのです...! その後何か食べても最終的に体重減ってることが多いです!
汗と涙の結晶ダァ♡ハッピー♡
人生最後のダイエット♪♪
体がご飯を食べるときに喜んでるのが分かるしやって良かったです♡