満腹ダイエット

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日記
目標
えりを BBS
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9月25日 (金)
体重 66.3kg 体脂肪率 ダイエット
朝食
ごはん
みそ汁(卵入り)


昼食
ごはん
厚揚げとキャベツのみそ炒め
切り干し大根ときゅうりのサラダ

夕食
おから蒸しパン
けんちん汁
蒸しささみ

間食
サツマイモ
9月24日 (木)
体重 65.8kg 体脂肪率 ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v
やっぱり生理が終わるとスコンと落ちるね。

朝食

ごはん
みそ汁
納豆

昼食
ごはん
みそ汁
チキンソテー
里芋の煮物
コブサラダ

夕食
ごはん
サバの塩焼き
切り干し大根ときゅうりのサラダ
キャベツの卵とじ

間食
なし
9月23日 (水)
体重 67.0kg 体脂肪率 ダイエット
朝食
なし

昼食
たまごサンド(おから蒸しパン)
ミネストローネ

夕食
トマトカレー
無限キャベツ

間食
ごはん
納豆
サツマイモ
9月22日 (火)
体重 66.8kg 体脂肪率 ダイエット
朝食
ごはん

みそ汁

昼食
ごはん
中華スープ
酢豚
もやしのナムル
ひじき煮

夕食
おから蒸しパン
ミネストローネ
ピーマンの肉詰め
塩昆布キャベツ

間食
なし
9月21日 (月)
体重 67.1kg 体脂肪率 ダイエット
朝食
焼きうどん
みそ汁

昼食
舞茸と肉のそば
わかめ

夕食
ごはん
無限キャベツ
カツオのたたき

間食
おから蒸しパン
9月20日 (日)
体重 67.2kg 体脂肪率 ダイエット
朝食
なし

昼食
ごはん
みそ汁
卵焼き
ソイソーセージ
切り干し大根ときゅうりのサラダ

夕食
ごはん
みそ汁
唐揚げ

間食
おから蒸しパン
9月19日 (土)
体重 67.0kg 体脂肪率 ダイエット
朝食
gはん
肉野菜炒め
きゅうりとわかめの酢の物

昼食
鮭はらみおむすび
野菜サラダ(胡麻ドレッシング)
あおさみそ汁

夕食
外食(焼き鳥)

間食
なし