具合悪いなーーーと思ったら大腸炎だった。
なおの事、食生活を律しないとなぁ。

【朝】肉まん・牛乳

【昼】ご飯・油淋鶏・野菜炒め

【夕】レタスと塩昆布のサラダ・大根餅・カットステーキ

【運動】

【間食】チョコ

【朝】シリアル

【昼】マーボーナス・ごはん・ヨーグルト

【夕】豚の角煮・ごはん・ワカメの味噌汁・人参のシリシリ

【運動】

【間食】

【朝】牛乳

【昼】うどん

【夕】うどん

【運動】

【間食】ヨーグルト

10月末から仕事が忙しいからの体調不良。

【朝】シリアル

【昼】

【夕】うどん・海老天

【運動】

【間食】