痩せるなら今かな

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日記
目標
やみやみ BBS
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10月19日 (月)
体重 61.7kg 体脂肪率 24.6% ダイエット

【朝】ドーナツ

【昼】青椒肉絲・ごはん・卵スープ

【夕】まぜそば

【運動】リングフィット20分

【間食】からあげくん

土日は外泊したので折角「三日坊主になりませんでしたね!」と褒めてくれたリングフィットも立ち上げず。
食べて食べて食べまくった2日間でした。
しかも今週末には同僚との打ち合わせにA5和牛食べ飲み放題というイベントも。
今夜から再びリングフィット頑張るぞー!!

10月18日 (日)
体重 61.3kg 体脂肪率 26.9% ダイエット

【朝】鮭おにぎり・豚汁

【昼】鰻重・お吸い物

【夕】シシカバブ

【運動】

【間食】煎餅・バームクーヘン

10月17日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

【朝】クロックムッシュ

【昼】角煮でラーメン

【夕】寿司

【運動】

【間食】ドーナツ・煎餅・フルーツタルト

10月16日 (金)
体重 61.4kg 体脂肪率 25.0% ダイエット

【朝】トースト・バター

【昼】外食(唐揚げ定食)

【夕】カレーうどん

【運動】リングフィット20分

【間食】無し

今日は歩き回る仕事で半日平坦な街をうろうろ。
明日は急な外泊でリングフィットができず!!継続は力だというのに!!

10月15日 (木)
体重 60.8kg 体脂肪率 29.2% ダイエット

朝早く起きてリングフィットをする為に楽できる朝食を!と、
スーパーで肉まんのパックを買っておいたのに普段の起床時間まで爆睡。

【朝】肉まん・牛乳

【昼】あんかけ焼きそば・わかめの味噌汁

【夕】ポークカレー・サラダ

【運動】リングフィット20分

【間食】チョコレート効果72%1枚



10月14日 (水)
体重 60.9kg 体脂肪率 25.6% ダイエット

リングフィット効果かすこーし筋肉痛…?かな?という箇所が。
本当に全く運動してなかったからなー。

【朝】ご飯・納豆・鮭ハラス

【昼】ミネストローネ

【夕】ミネストローネ・カルボナーラ

【運動】リングフィット20分

【間食】古賀音だんご

仕事で頂く日持ちしない系お土産は不可抗力……と美味しく食べています。
夕食は当初の予定では違った物がメインだったけど、
冷蔵庫を見たらカルボナーラ食べたくて作ったグアンチャーレが乾いてたので急遽変更。
変な量の乾麺が余ってるなーと茹でたら食べ過ぎた。

10月13日 (火)
体重 60.4kg 体脂肪率 26.2% ダイエット

今日は打合せも無いし在宅勤務。
人に会わないから何回かに分けてリングフィット。
ストレッチもちゃんとしなきゃ、どこか痛めそうだなーと思ったら、
ちゃんとそういったメニューもあった。助かるー。

【朝】卵かけご飯・納豆

【昼】牛カツ(外食)

【夕】バケット・海老のアヒージョ・ミネストローネ

【運動】リングフィット30分+20分

【間食】グリコのクエン酸&BCAA

リングフィットしてる私に夫がクエン酸ドリンクの粉末くれました。
スポーツドリンク飲み慣れてないから500ml飲むのキツイ!