*　朝　*
ビタミン（３）
バナナ
ピーナツバーター (1大さじ)
鬱金粉
シナモン粉
ピーカン (10)

*　昼　*
蓮根
大根
キムチ
アボカド（１）

*　スナック　*
抹茶ブラウニー(1)

*　夜　*
中華料理

*　総カロリー　*
これは推測です！
1203 kcal

*　運動　*
　40分
(マイナス 139kcal)