プランク30秒 筋トレ
今日からプランクダイエットを始める！ 産後太りでかなり太ってしまったので、少しずつ減らしていく！ 食事はしっかり摂る！ 適度な運動！ 筋トレを少しずつ増やしていく！ 頑張るぞ！！ プランク20秒 腹筋5回 足とお腹痩せストレッチ各20回 軽いストレッチ