63から脱却

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日記
目標
すのすけ BBS
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5月5日 (水)
体重 63.15kg 体脂肪率 ダイエット

間食:
鳩サブレ、いちごタルト、
ひとくちフィナンシェ、
カフェオレ1杯
筍おにぎり、たくわん
つぶみ
明太子オートミール

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排便:✖️
運動:なし

5月4日 (火)
体重 62.9kg 体脂肪率 ダイエット

朝:
天ぷら(なす、ちくわ、カレイ)ほうじ茶
昼:
夕:

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排便:
運動:

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5月3日 (月)
体重 62.95kg 体脂肪率 ダイエット

朝:
カフェラテ
昼:
ハンバーグ&ビーフシチュー、じゃがいものスープ、サラダ、ライス
夕:
サンドイッチ、チョコレートスコーン1個

間食:
カフェラテ5杯程度

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排便:○
運動:○

友達と遊ぶ
本当は行きたかった
ステーキ屋さんは駐車場まで
いっぱいで断念
14時過ぎにランチした

コーヒーが好き同士だったから
コーヒーを飲み過ぎちゃった
カフェイン取りすぎて
ちょっと頭痛が…
明日は控えよう



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5月2日 (日)
体重 63.1kg 体脂肪率 ダイエット (‾ω‾)

朝:なし
昼:ほっけの社食
夕:味噌ラーメン、餃子1個
間食:チョコクッキー2枚、カフェオレ2杯、牛乳1杯

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排便:○
運動:筋トレ

ラーメンに
メンマと卵トッピング!
事前に調べてメンマのカロリー低いのと
タンパク質のために卵
ご飯食べたい欲を減らす作戦

めちゃ久しぶりに食べたら
味噌ラーメンの味が濃くて
家帰ってから吐いた(−_−;)
その後、下痢ピー子でした。
唯一食べに行きたくなる
ラーメン屋さんなのに
残念…。
今回たまたまかな…?
今度から
ラーメン小盛り、メンマ卵トッピングに
しておこう
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5月1日 (土)
体重 63.1kg 体脂肪率 ダイエット

朝:昼:
お弁当の残り、オイコス、野菜生活、カフェオレ
夕:
餃子、ダイエットジンジャーエール
カフェオレ2杯

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排便:○
運動:筋トレ

今日はお休みだけど
1日引きこもってたなぁ…

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