間食: 鳩サブレ、いちごタルト、 ひとくちフィナンシェ、 カフェオレ1杯 筍おにぎり、たくわん つぶみ 明太子オートミール ---------- 排便:✖️ 運動:なし
朝: 天ぷら(なす、ちくわ、カレイ)ほうじ茶 昼: 夕: ---------- 排便: 運動:
朝: カフェラテ 昼: ハンバーグ&ビーフシチュー、じゃがいものスープ、サラダ、ライス 夕: サンドイッチ、チョコレートスコーン1個 間食: カフェラテ5杯程度 ---------- 排便:○ 運動:○ 友達と遊ぶ 本当は行きたかった ステーキ屋さんは駐車場まで いっぱいで断念 14時過ぎにランチした コーヒーが好き同士だったから コーヒーを飲み過ぎちゃった カフェイン取りすぎて ちょっと頭痛が… 明日は控えよう
朝:なし 昼:ほっけの社食 夕:味噌ラーメン、餃子1個 間食:チョコクッキー2枚、カフェオレ2杯、牛乳1杯 ---------- 排便:○ 運動:筋トレ ラーメンに メンマと卵トッピング! 事前に調べてメンマのカロリー低いのと タンパク質のために卵 ご飯食べたい欲を減らす作戦 めちゃ久しぶりに食べたら 味噌ラーメンの味が濃くて 家帰ってから吐いた(−_−;) その後、下痢ピー子でした。 唯一食べに行きたくなる ラーメン屋さんなのに 残念…。 今回たまたまかな…? 今度から ラーメン小盛り、メンマ卵トッピングに しておこう
朝:昼: お弁当の残り、オイコス、野菜生活、カフェオレ 夕: 餃子、ダイエットジンジャーエール カフェオレ2杯 ---------- 排便:○ 運動:筋トレ 今日はお休みだけど 1日引きこもってたなぁ…