ダイエット記録

日付
516 ()
v(‾∇‾)v
54.6kg 30.2%

おはようございます(^○^)

お通じ◯

朝食
青汁、ヨーグルト&黒ごまアーモンドきな粉3g、納豆、ご飯100g、キウイ、ブラックコーヒー

日付
515 ()
。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
54.9kg 30.5%

おはようございます(^○^)

朝食
青汁、ヨーグルト&黒ごまアーモンドきな粉3g、ご飯100g、納豆、キウイ、ブラックコーヒー

昼食
バターチキンカレー(レトルト)、ご飯120g.サラダ

間食
缶コーヒー100mg

夕飯
ご飯80g、カレイの煮付け、豚肉の塩胡椒炒め、小松菜と卵のソテー、卯の花

夕飯後のおやつ
オレンジのアイス、ハッピーターン


食べ過ぎました!
体重がこの頃、上がる傾向にあります(;_;)
今日は、気をつけます。

継続は力なりで頑張ります( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆



 


日付
514 ()
o(TヘT)o
54.2kg

おはようございます(^○^)

朝食
ヨーグルト&黒ごまアーモンドきな粉3g、ご飯100g、納豆、ふりかけ、バナナ、ブラックコーヒー

昼食
トースト、卵焼き&チーズサンド、ピーナッツクリーム、コールスローサラダ、

間食
カルピスウォーター100mg

夕飯
ご飯100g、カツオの刺身、サーモンの刺身、カツ丼(半分)、もやし、切り干し大根

夕飯後のおやつ
ハッピーターン、煎餅、ルマンド

夕飯を食べる時間が遅くて20時半になりました(^_^)
また、増えそう(^_^)
継続は力なりでダイエット、頑張ります( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆