おはようございます(^○^) お通じ◯ 朝食 青汁、ヨーグルト&黒ごまアーモンドきな粉3g、納豆、ご飯100g、キウイ、ブラックコーヒー
おはようございます(^○^) 朝食 青汁、ヨーグルト&黒ごまアーモンドきな粉3g、ご飯100g、納豆、キウイ、ブラックコーヒー 昼食 バターチキンカレー(レトルト)、ご飯120g.サラダ 間食 缶コーヒー100mg 夕飯 ご飯80g、カレイの煮付け、豚肉の塩胡椒炒め、小松菜と卵のソテー、卯の花 夕飯後のおやつ オレンジのアイス、ハッピーターン 食べ過ぎました! 体重がこの頃、上がる傾向にあります(;_;) 今日は、気をつけます。 継続は力なりで頑張ります( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
おはようございます(^○^) 朝食 ヨーグルト&黒ごまアーモンドきな粉3g、ご飯100g、納豆、ふりかけ、バナナ、ブラックコーヒー 昼食 トースト、卵焼き&チーズサンド、ピーナッツクリーム、コールスローサラダ、 間食 カルピスウォーター100mg 夕飯 ご飯100g、カツオの刺身、サーモンの刺身、カツ丼(半分)、もやし、切り干し大根 夕飯後のおやつ ハッピーターン、煎餅、ルマンド 夕飯を食べる時間が遅くて20時半になりました(^_^) また、増えそう(^_^) 継続は力なりでダイエット、頑張ります( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆