目指せ体脂肪率25%

[ 1500 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 全期間 ]
日記
目標
シュミル BBS
みゆた 10/18 16:24
5月27日 (金)
体重 55.75kg 体脂肪率 35.2% ダイエット

睡眠時間 4  時間
お通じ
お菓子
お酒

-お約束-
豆 海藻 きのこ 魚 肉 玉子 乳製品 野菜 油
穀物から食べない 咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml

5月26日 (木)
体重 55.65kg 体脂肪率 34.4% ダイエット

睡眠時間 5 時間
お通じ コロコロが少し
お菓子 お昼にアイス
お酒

-お約束-
豆 海藻 きのこ 魚 肉 玉子 乳製品 野菜 油
穀物から食べない 咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml

夜、みんながお菓子を食べていたけれど我慢できたw

5月25日 (水)
体重 55.85kg 体脂肪率 35.0% ダイエット

睡眠時間 5 時間
お通じ なし
お菓子
お酒

-お約束-
豆 海藻 きのこ 魚 肉 玉子 乳製品 野菜 油
穀物から食べない 咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml

お昼は外食

5月24日 (火)
体重 56.15kg 体脂肪率 34.2% ダイエット

睡眠時間 3 時間
お通じ あり
お菓子 チョコレート午前中に2回
お酒 なし

-お約束-
豆 海藻 きのこ 魚 肉 玉子 乳製品 野菜 油
穀物から食べない 咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml

夕食が遅くなりすぎた

5月23日 (月)
体重 56.25kg 体脂肪率 34.3% ダイエット

睡眠時間 4.5 時間
お通じ
お菓子
お酒

-お約束-
豆 海藻 きのこ 魚 肉 玉子 乳製品 野菜 油
穀物から食べない 咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml

5月22日 (日)
体重 55.7kg 体脂肪率 36.9% ダイエット

睡眠時間 5 時間
お通じ すっきりしない
お菓子
お酒

-お約束-
豆 海藻 きのこ 魚 肉 玉子 乳製品 野菜 油
穀物から食べない 咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml

5月21日 (土)
体重 55.8kg 体脂肪率 35.4% ダイエット

睡眠時間 6 時間
お通じ ほぼなし
お菓子 夜にアイスクリーム
お酒 飲んだ

-お約束-
豆 海藻 きのこ 魚 肉 玉子 乳製品 野菜 油
穀物から食べない 咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml

今日はお酒飲む・アイス食べる・夕方にパンを食べると散々

でも美味しかったから悔いなし!


明日からまた気をつけて生活しようと思います
(;´д`)トホホ…