ドラえもんからの脱却

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グラフ期間 [ 1 2 全期間 ]
日記
目標
シュミル BBS
みゆた 10/18 16:24
10月18日 (月)
体重 57.0kg 体脂肪率 37.9% ダイエット

睡眠時間 5 時間
10品目

海藻
きのこ


玉子
乳製品
野菜


穀物から食べない
咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml
お酒
お菓子
お通じ あり

10月17日 (日)
体重 56.95kg 体脂肪率 37.4% ダイエット

睡眠時間  時間
10品目

海藻
きのこ


玉子
乳製品
野菜


穀物から食べない
咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml
お酒
お菓子
お通じ

10月16日 (土)
体重 57.2kg 体脂肪率 37.4% ダイエット

睡眠時間  時間
10品目

海藻
きのこ


玉子
乳製品
野菜


穀物から食べない
咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml
お酒
お菓子
お通じ

10月15日 (金)
体重 57.15kg 体脂肪率 37.1% ダイエット

睡眠時間  時間
10品目

海藻
きのこ


玉子
乳製品
野菜


穀物から食べない
咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml
お酒
お菓子
お通じ

10月14日 (木)
体重 57.2kg 体脂肪率 37.5% ダイエット

睡眠時間 5.5 時間
10品目

海藻
きのこ


玉子
乳製品
野菜


穀物から食べない
咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml
お酒
お菓子
お通じ

10月13日 (水)
体重 57.25kg 体脂肪率 38.1% ダイエット

睡眠時間 5.5 時間
10品目

海藻
きのこ


玉子
乳製品
野菜


穀物から食べない
咀嚼 ペースト状
水分 体重✖︎30ml
お酒
お菓子
お通じ 
今日はオールOK

10月12日 (火)
体重 57.1kg 体脂肪率 37.8% ダイエット

睡眠時間  4時間
10品目
豆○
海藻○
きのこ○
魚○
肉○
玉子○
乳製品○
野菜○
油○

穀物から食べない○
咀嚼 ペースト状○
水分 体重✖︎30ml○
お酒なし
お菓子なし
お通じなし