今日の食事(朝、昼)

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日記
目標
オニー BBS
よしみさんぽ 9/14 11:48
9月20日 (月)
体重 51.4kg 体脂肪率 24.0% ダイエット

今朝の体重測定は排便前のもの


全粒粉食パン6枚切り1枚、玉子キャベツ炒め
ささみ(缶詰100g)、プロテイン(ミルク)

掃除前
きらす揚げ(しお)20g


トマトパスタ、茹でキャベツ

おやつ
ハーゲンダッツ (グリーンティ)


雑穀米ご飯、チリコンカン、ツナとコーンとキャベツのサラダ



9月19日 (日)
体重 51.9kg 体脂肪率 22.6% ダイエット

今日の体重、体脂肪率は三食 食べたあと
いつもは朝ごはん食べる前に測るから いつもとは違う

朝、コンビニの持ち麦おにぎり しらすたらこおにぎり 各1個ずつ
昼、カッパ寿司 コンビニの豆腐とひじきの煮物
夜、大戸屋の豚肉と野菜の豆豉みそ炒め
切り干し大根 ひじきの煮物 酢の物→少量ずつ
ヨーグルトプリン

1日、お出かけで外食ばかりで疲れた
義母がずいぶん弱ってた。
おふろの介助した。

9月17日 (金)
体重 50.6kg 体脂肪率 22.5% ダイエット

9月16日 (木)
体重 50.7kg 体脂肪率 21.4% ダイエット

今朝は排便なし

9月15日 (水)
体重 51.1kg 体脂肪率 23.0% ダイエット


9月14日 (火)
体重 51.4kg 体脂肪率 23.7% ダイエット

今日は夫が初のテレワーク
夫が1日中、家にいるのはイヤだな。
私は昼休憩に家に帰れリラックスできるのに
いたら、出来ないじゃん❗

9月13日 (月)
体重 51.2kg 体脂肪率 22.9% ダイエット

昨日は体重測定出来ず