9/22から開始。
パーソナルジム通いつつ、私の人生では全く覚えのない、体脂肪率10％台にチャレンジ(^-^)

やれば出来る！٩( 'ω' )و

カロリーは1日1200kcal
リバウンドしてるので、
糖質ではなくて脂質制限から開始。
脂質を全体の15-20%
炭水化物が50%
タンパク質が30%が目標。

なかなかタンパク質が採れない。
そして、炭水化物は嫌でも多くなるなー
まだ慣れないので、いちいち色々と調べつつ。
カロリーを1200で抑えるのが、ゲームのようで意外と楽しい！

ランチのカロリー多くなりがち。夕飯に困る。
野菜がとれない。
料理は嫌いなので、簡単に済ませたい。

そして、今1番困ってるのが、体重計が壊れたこと笑
さっさとAmazonポチろう。

タニタカフェの海鮮トマトクリームフォー。
食べたのは一昨日！