3年前に戻ろう

ymk
[ 202 ]
グラフ期間 [ 1 全期間 ]
日記
目標
ymk BBS
メッセージはこちら
1月21日 (金)
体重 64.9kg 体脂肪率 ダイエット

朝 マックカフェラテ130、メープルカスタードパイ300
昼 手作り弁当600、りんご1/4個50
夜 トマトチキンチャウダー160
間 バスクチーズケーキ3個750、ローソンカフェラテ90
総カロリー 2,050

1月20日 (木)
体重 65.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トーストサンド320、マックカフェラテ120
昼 手作り弁当600、コーンスープ100、りんご1/4個50
間 ドトールハニーカフェオレ170、特濃ミルクチョコ飴300
総カロリー 1,660

1月19日 (水)
体重 65.5kg 体脂肪率 ダイエット

朝 フィレオフィッシュ340、マックカフェラテ120
昼 ごま鯖定食800
間 マックGODIVA230、ビーフジャーキー120、柿の種230
総カロリー 1,840

1月18日 (火)
体重 65.5kg 体脂肪率 ダイエット

朝 マックカフェラテ120
昼 手作り弁当600、春雨スープ100、りんご1/2個100
夜 枝豆ブロッコリーバジル100
間 セブンカフェラテ130、はちみつ飴2個30、生ミルキー150、ピーチティー120
総カロリー 1,450

1月17日 (月)
体重 66.4kg 体脂肪率 ダイエット

朝 マックグリドル400、マックカフェラテ120
昼 手作り弁当600、春雨スープ100、りんご1/4個50
夜 トマトチキンチャウダー160、モスポテトS200
間、はちみつ飴8個100
総カロリー 1,630

1月16日 (日)
体重 66.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝 トマトチキンチャウダー160、チリドック370
夜 角煮マン2個240、コーンスープ200
間 ローソンカフェラテ120、はちみつ飴3個40、ショコラ100、ポップコーン430、湯上がりアイス110
総カロリー 1,790

1月15日 (土)
体重 67.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝 りんご1/4個50、チョコレートショップのお菓子400、カフェオレ60
昼 おにぎり2個300、梅昆布茶10
夜 もつ鍋500
間 野菜ジュース60、チョコもち120、ポテトスナック240、キリーとレモン80
総カロリー 1,820