15年以上前にダイエット日記で8kgほど痩せました。子供2人産み、アラフィフになり、17kg(53→70k)1ヶ月程ウォーキングも毎日してるけど、痩せない。もう本当に辛いやっぱり食べ過ぎですね。 まずは5kg痩せたい。 ダイエット日記再開します。 1, まずは食べてるもの記録 1200カロリー 2, 朝夜 体重測る 3, 30分ウォーキングと ダンベル5分 4, 継続は、力なり 信じる 朝 カロリーメイト(200カロリー) 野菜たくさん味噌汁