まずは5kg

日付
128 ()
o(>▽<)o ウキャキャ
70.0kg

15年以上前にダイエット日記で8kgほど痩せました。子供2人産み、アラフィフになり、17kg(53→70k)1ヶ月程ウォーキングも毎日してるけど、痩せない。もう本当に辛いやっぱり食べ過ぎですね。
まずは5kg痩せたい。
ダイエット日記再開します。

1, まずは食べてるもの記録 1200カロリー
2, 朝夜 体重測る
3, 30分ウォーキングと ダンベル5分
4, 継続は、力なり 信じる

朝 カロリーメイト(200カロリー)
野菜たくさん味噌汁