体重が落ちた。
間食なしで3食食べてるだけなのに凄い!
でも、ドカ食いしないように気を付けよう。

時間7時
朝　サラダ（拳1個分）
　　きのこ煮込み大2
　　きゅうりとわかめの酢の物大2
　　ゆで卵（1/2）
さつまいも（30g）

時間　13時30分
昼　雑穀米60g
きんぴら
　　肉団子ケチャップ炒め（昨日の夕飯）
　　きのこ煮込み
　　鯖塩焼き
　　サラダ（キャベツ千切り,トマト）
　　大豆飲料


便通少しあり、3食食べてるからなのかお腹なかなか空かない。

時間　9時30分
朝　ご飯120g
サラダ握り拳1つ分
　　目玉焼き　1つ
　　きんぴらごぼう　大2
　　納豆　1/2パック
　　サラダ（レタス,キャベツ千切り）
　　わかめスープ

時間　14時30分
昼　ご飯120g
鯖塩焼き　50g
きんぴらごぼう　大2
　　きのこ煮　大2
　　きゅうりとわかめの酢の物大2
　　サラダ（ブロッコリー,トマト,キャベツ千切り）

時間　21時30分
夜　ヨーグルト（いちごジャム中1）
　　さつまいも

体重63.5kg