4日目 ☆朝ごはん☆ 白湯1杯 ☆昼ごはん☆ 卵ともずく入りうどん ☆夕ごはん☆ ごはん1杯 卵とほうれん草グラタン キムチ少し ナスと玉ねぎ味噌汁 ☆間食☆ パピコ ☆お通じ☆ あり ☆日記☆ 嫌なことがあると食べちゃう… これ、やめたい。 なんで食べちゃうんだ?食べて後悔してる
3日目 ☆朝ごはん☆ 白湯1杯 ヨーグルト(チアシード入り) ☆昼ごはん☆ 納豆細巻き しじみスープ ☆夕ごはん☆ ごはん1杯 豚バラキャベツのごま油なべ (豆苗、豚肉、キャベツ、ねぎ、えのき) ☆間食☆ ポテチ(フレンチサラダ) ☆お通じ☆ あり ☆日記☆ 今日はイライラすることが多く食べてしまった…
2日目 ☆朝ごはん☆ 白湯 コップ1杯 ヨーグルト(チアシード入れて) ☆昼ごはん☆ 子供茶碗ごはん1杯 大根ぬか漬け 野菜炒め ☆間食☆ アールグレイ1杯 ティラミス(ローソン) ☆夕ごはん☆ ごはん1杯 しじみスープ 手作り焼売3個 蒸しレタスポン酢かけ 大根ぬか漬け少し ほうれん草おひたし ☆お通じ☆ あり ☆日記☆ ウエストひねり100回
今日からスタート ☆朝ごはん☆ 白湯 コップ1杯 ヨーグルト(チアシード入れて) ☆昼ごはん☆ 子供茶碗ごはん1杯 きゅうりぬか漬け少し しじみスープ ☆間食☆ シスコーン少し アールグレイ1杯 ☆夕ごはん☆ ごはん1杯 なすともずく味噌汁 きゅうり塩昆布と生姜和え カレイの煮付け 大根ぬか漬け少し 焼きそば少し ☆お通じ☆ あり ☆日記☆ 部屋の掃除をしたくらいしか体を動かしてない…Σ(OωO )