〖朝食〗 ・塩麹鶏ハム 1/3 〖昼食〗 ・塩麹鶏ハム 1/3 ・ポテトサラダ 〖夕食〗 ・千切りキャベツ ・塩麹鶏ハム 1/3 ・納豆 ・ご飯 〖間食〗 ・BROOKSIDE ダークチョコ ザクロ 20g 〖運動〗 ・肩甲骨ストレッチ 鶏ハム久しぶりに作ったけど しっとりやわらかで美味しかった(o´艸`) 今日も１日お疲れサマンサ(･∀･)
〖朝食〗 ・半熟蒸し卵×2 〖昼食〗 ・半熟蒸し卵の塩麹漬け×3 〖夕食〗 ・キャベツとニラと厚揚げの味噌炒め ・ポテトサラダ 〖間食〗 ・オリゴスマート×1 〖運動〗 なし 大同電鍋で半熟蒸し卵(*´∀`) トロットロ♡ 今日も１日お疲れサマンサ(･∀･)
〖朝食〗 ・飲むヨーグルト ブルーベリー 〖昼食〗 ・スモークチキンのサラダ(ファミマ) 〖夕食〗 ・ズッキーニとカブのソテー 〖間食〗 なし 〖運動〗 なし 家庭菜園で採れたズッキーニとカブ めっちゃウマ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!! 今日も１日お疲れサマンサ(･∀･)