たんぱく質と運動でやせる no.2

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日記
目標
kazuo BBS
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8月9日 (火)
体重 84.4kg 体脂肪率 ダイエット

8月8日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日の運動
踏み台昇降 30分
全身痩せストレッチ
膝の痛み改善筋トレ

8月7日 (日)
体重 84.0kg 体脂肪率 ダイエット

昨日、晩ご飯にガッツリ、カレーライスをご飯250gで食べたけど、体重増えなくて嬉しい。
運動が効いてるのかな。
ゆで卵と納豆トッピングでたんぱく質モリモリだったし。

8月6日 (土)
体重 84.1kg 体脂肪率 ダイエット

今日の運動
踏み台昇降 30分
膝の痛み改善筋トレ
全身痩せストレッチ
巻き肩改善ストレッチ
顔のストレッチ2種

8月5日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日の運動
踏み台昇降 30分

8月4日 (木)
体重 84.6kg 体脂肪率 ダイエット

今日の運動
踏み台昇降 30分
全身痩せストレッチ
膝の痛み改善筋トレ
巻き肩改善ストレッチ
顔関係のストレッチ2種

8月3日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日の運動
踏み台昇降 30分
全身痩せストレッチ
膝の痛み改善筋トレ
巻き肩改善ストレッチ
顔関係のストレッチ 2種