今月こそは！その②
9月25日 (月)
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83.1kg |
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45.7% |
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■生理周期20日目■
体調･･･生理きそう。下腹部痛
お通じ･･･
■食事記録■
朝 オートミールベーコンエピ ヨーグルト バナナ
昼
夜
間食
■今日の日記■
体調･･･生理きそう。下腹部痛
お通じ･･･
■食事記録■
朝 オートミールベーコンエピ ヨーグルト バナナ
昼
夜
間食
■今日の日記■
9月24日 (日)
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82.6kg |
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45.4% |
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■生理周期18日目■
体調･･･
お通じ･･･なし
血圧121.91
■食事記録■
朝 オートミールベーコンエピ コーヒー いちじく
昼
夜
間食
■今日の日記■
体調･･･
お通じ･･･なし
血圧121.91
■食事記録■
朝 オートミールベーコンエピ コーヒー いちじく
昼
夜
間食
■今日の日記■
9月23日 (土)
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82.4kg |
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45.3% |
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■生理周期16日目■
体調･･･
お通じ･･･
■食事記録■
朝
昼
夜
間食
■今日の日記■
体調･･･
お通じ･･･
■食事記録■
朝
昼
夜
間食
■今日の日記■
9月22日 (金)
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82.4kg |
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45.1% |
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■生理周期16日目■
■食事記録■
朝
昼
夜
間食
■今日の日記■
■食事記録■
朝
昼
夜
間食
■今日の日記■
9月21日 (木)
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82.3kg |
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45.0% |
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８月の目標８２㎏をいまだ達成できていない。
かといって、毎日暴食してるつもりもなく、３連休の間にＶＩＶＡＮＴ祭りと友達とランチでやらかしたぐらいだけど、なかなか減らないな･･･。長い目でみれば１月１㎏ぐらいは減ってる計算になるけど、この体重でこの減り方って私どんだけ基礎代謝が低いのかって思うわ。
でも普通の食事を毎日続けていれば少しずつ減ってくることはわかった。数字に反映されるのが遅いのね。それで減らない～ってなってやけ食いしているパターンか、なにかしらイベントが入ってチャラってことは多い。
でもね、子育ても介護も看病もあって、自分のストレス発散が食事しかないんだよな。言い訳かもしれないけど。
だから食べる楽しみみたいなのはどうしてもほしい。要は食べ方なんだろうね。量じゃなくって質とかさ。
あとはやっぱり食事日記つけよ。ちょっと前にたべた物とか絶対思い出せないし、せっかくグラフを記録してるからそのときに食べた物とかわかったほうがいいよね。
ここの方達のを参考にしてフォーマット作ってみよう。
9月20日 (水)
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82.7kg |
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45.3% |
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9月19日 (火)
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82.9kg |
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45.7% |
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