やってしもた…
昨日は飲み過ぎ食べ過ぎ…つくづく自分に甘い。朝起きたら明らかに体が重くむくんでます。
さらに！ランチは家族でまさかの食べ放題…昼から白ワインまで。自分の料理は低カロリーに抑えたけど、最後子供の残り物を食べてしまった…
夕食もまぁまぁ食べてる。とにかく動こう。

◆朝食:なし
◆昼食:ピザ、サラダ、トリュフポテトサラダ、キッシュ、マリネ、白ワイン
◆夕食:サラダ、卵焼き、豚肉味噌炒め、キムチ、明太コロッケ、ビール
◆間食:
◆晩酌:白ワイン、チキンバー

★今日のダイエット:ウォーキング、ステッパー、リンパマッサージ

昨日食べた分、ちゃんと体重に反映されてる…やっぱり運動しなきゃだな。

ということで、ステッパー購入！高かったし、もうやるしかない!!
やってみると5分でもきつい…30分は出来るように毎日続けよう。

今日夜急な飲み会のお誘い…
飲み過ぎないように!事前にステッパーしてから行こー。

◆朝食:ウィンナー
◆昼食:タコライス
◆夕食:ピザ、パスタ、ワインなど
◆間食:
◆晩酌:

★今日のダイエット:ステッパー

今日は子供の学校行事で仕事中抜けし、流れでママ友ランチ♪
写真撮り忘れましたががっつりこってりメニュー。。。でもこういう食事の場って嬉しいので、楽しもう。夕食で調整すれば！

でも…金曜は晩酌したい！
今日はしっかりウォーキングで消費。
そして子供と筋トレ。楽しかった♪


◆朝食:ウィンナー、ハッシュポテト
◆昼食:たらこクリームパスタ、サラダ
◆夕食:油淋鶏、キムチ、グリーンサラダ、ポテトサラダ、オニオンスライス、ガーリック炒め、赤ワイン
◆間食:カフェモカ
◆晩酌:白ワイン

★今日のダイエット:ウォーキング、筋トレ、リンパマッサージ