最近本当に本当に、クリームパンが食べたくて。
今日2個入りを買って2個食べて夜ご飯抜くつもりだったけど。
一個だけ食べて辞めといたよ～

空腹の時に運動すると体脂肪が燃えやすいって言わない？
私も空腹の時間を活用して散歩とかしてるのよ。
白米より玄米、肉より魚中心にしてる。
若くないから痩せることより健康を意識しちゃう。
最近本当に寒くなってきてるから、ジーンズを買いにいったけど、太ったら本当にサイズがなくなっちゃうから。上は何とかなっても下は困る。本当に痩せなきゃダメだなと思った。

この間誘惑に負けてお菓子を爆食いしちゃったけど私は挫けないよ！
1週間甘いものを辞めるチャレンジ始めた。
今家に加糖の豆乳（フルーツ味とかスイーツっぽいのではない）とバナナがあるけどそれは食べる。とりあえずお菓子とスイーツとかは1週間辞めてみます。
人間だから失敗するじゃない。それでもまたダイエット！今日は昼は食べて夜ご飯は抜くつもり！
夜ご飯抜くとすぐ痩せるよね。食べた方がいいんだろうけど。一食抜くと次の食事で食べ過ぎちゃうから。本当はよくない….

今日食べ過ぎた。
大丈夫。
多分明後日まで食べないと思う….。
私、本当に食べ過ぎたら2日くらい食べないから。
不健康。わかる。しょうがない。
やっぱ健康的に痩せたいよ。
ダイエットに成功して綺麗になりたい。
食べたいって気持ちがあればダメなんだよね。何で私は食べたいんだろう。痩せてる人って食べたいって気持ちより痩せて綺麗でいたい気持ちの方が強いらしい。尊敬する。

ここ最近ずっと一日一食で
その量が多いけど。
（カロリーオーバーとかではない）
でも、これも不健康なんだろうね…。
空腹がいいとか言われるからお腹が空いてもしんどくなるまでは我慢してたら一食になってた。
でもこんなことすると一回の食事の量が多くなるから他人におすすめは出来ない。
（一食でも2千カロリーとか超えないように自分で気をつけてる）

今日はどうしてもスタバのケーキが食べたくて、朝サラダとヨーグルトを食べてから、スタバに直行！
ケーキとフラペチーノを両方ペロリ‼️
サラダ、ヨーグルトを合わせて1600カロリーくらいだけど。今日は食事はこれでお終い。
実はここ最近ずっと一日一食だな。

何か最近、ダイエット頑張り過ぎてるから。
今日は芋やフルーツではなく、パンを買った。
明日はサンドイッチだね。

昨日やけ食いするつもりだったけど、
不思議なことにここではこのお菓子を一箱だけ買って他のコンビニに行こうかなと思ったら
辞めとこうと思えた。
一箱だけ買ったそのお菓子も食べないで置いといた。
代わりに昨日はプロテインバーを一個だけ食べたな。
大成功だよね。やけ食いは辞めとこう！となれたのが凄い。

最近、ダイエットは出来てるけど、本当に大変…。
痩せようとするのって心理的に負担になるからよくないらしいけど。
健康的に痩せたいとはやっぱ思っちゃう。
米やパンを食べてないからカロリーの面ではいいけど、
フルーツが大好き過ぎて毎日適正量より多く食べてるから。気をつけよう。
色々言われてるけど食べ過ぎは良くなさそうだよね。
そりゃあ、お菓子とかも食べたくはなるけどその瞬間だけ我慢すれば大丈夫だね。お菓子を食べて肌もボディーラインの調子も悪くなるより我慢してよかったと思えることが好き。

食べたい気持ちってまたダイエット食に戻すと消えるね。
バイキング暴食から3日間は好きなだけ爆食したけど、1週間経った今は食べたくもないな。
特にお菓子とか食べすぎると次の日、肌の調子が悪いから嫌なんだよね。
今日は野菜サラダ、バナナ、ヨーグルト、オレンジとゆで卵で過ごすつもり。タンパク質足したいから赤身のお肉も追加した。
ヘルシーなダイエット！また始まり。

体重は最近は測ってない。
タンパク質って何でおいしくないんだろう…
フルーツ、カボチャ、芋など糖質はおいしいから先に食べてカロリー摂り過ぎたくないからタンパク質を残しちゃう。
今痩せていってる感覚はあるけどタンパク質って意識しないと食べなくなるね。(栄養バランス悪く痩せていってる感じ）