今日はどうしてもスタバのケーキが食べたくて、朝サラダとヨーグルトを食べてから、スタバに直行！
ケーキとフラペチーノを両方ペロリ‼️
サラダ、ヨーグルトを合わせて1600カロリーくらいだけど。今日は食事はこれでお終い。
実はここ最近ずっと一日一食だな。

何か最近、ダイエット頑張り過ぎてるから。
今日は芋やフルーツではなく、パンを買った。
明日はサンドイッチだね。

昨日やけ食いするつもりだったけど、
不思議なことにここではこのお菓子を一箱だけ買って他のコンビニに行こうかなと思ったら
辞めとこうと思えた。
一箱だけ買ったそのお菓子も食べないで置いといた。
代わりに昨日はプロテインバーを一個だけ食べたな。
大成功だよね。やけ食いは辞めとこう！となれたのが凄い。

最近、ダイエットは出来てるけど、本当に大変…。
痩せようとするのって心理的に負担になるからよくないらしいけど。
健康的に痩せたいとはやっぱ思っちゃう。
米やパンを食べてないからカロリーの面ではいいけど、
フルーツが大好き過ぎて毎日適正量より多く食べてるから。気をつけよう。
色々言われてるけど食べ過ぎは良くなさそうだよね。
そりゃあ、お菓子とかも食べたくはなるけどその瞬間だけ我慢すれば大丈夫だね。お菓子を食べて肌もボディーラインの調子も悪くなるより我慢してよかったと思えることが好き。

食べたい気持ちってまたダイエット食に戻すと消えるね。
バイキング暴食から3日間は好きなだけ爆食したけど、1週間経った今は食べたくもないな。
特にお菓子とか食べすぎると次の日、肌の調子が悪いから嫌なんだよね。
今日は野菜サラダ、バナナ、ヨーグルト、オレンジとゆで卵で過ごすつもり。タンパク質足したいから赤身のお肉も追加した。
ヘルシーなダイエット！また始まり。

体重は最近は測ってない。
タンパク質って何でおいしくないんだろう…
フルーツ、カボチャ、芋など糖質はおいしいから先に食べてカロリー摂り過ぎたくないからタンパク質を残しちゃう。
今痩せていってる感覚はあるけどタンパク質って意識しないと食べなくなるね。(栄養バランス悪く痩せていってる感じ）