外めっちゃ寒い・・寒さに負けじとジョギングへ。昨日はトレッドミル(屋内)だったが、やっぱ屋内はあたたかい!すぐ汗出る!
でもいくら寒くても、走るのは外の方が良い・・と思ってしまうのは私だけ?
体重は減っている!がしかし体脂肪としては、変わらない・・つまり水が減っているだけ。湿度が下がっているからか!?体脂肪に効果のあるダイエットしなければ・・
健康診断で肝臓の数値ひっかかってたので内科へ行ってきた。
脂肪肝ですねと、超音波の画像を見せられ宣告された。
真っ白な肝臓・・体脂肪の正体はここにあったか!
ということでがんばろう。来年の健康診断は華麗にパスできるように・・!
11月に71kg台まで届かなかったので継続して目標設定する。瞬間風速で71.9kg以下の記録が出たらOKである。ストレッチとジョギングを習慣化すること、がんばります!