今月で71kg台に落とす!

日付
1111 ()
(・∀・)ィィ!
73.9kg 27.0%

コツコツとストレッチしてきたおかげか、少し朝の調子がいい。


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日付
1110 ()

完全にオフ。まあたまにはこういう日も。。


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日付
119 ()
(* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
75.0kg 27.0%

土日でしっかりと戻していくスタイル
これが痩せられないワケか・・


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日付
118 ()
(・∀・)ィィ!
74.1kg 26.7%



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日付
117 ()
(・∀・)ィィ!
74.4kg 27.1%

筋トレしたらけつ筋が痛い・・
朝の時間とれずジョギングできない日は、ヨガマットでできる有酸素運動をセコセコやる・・。


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日付
116 ()
(・∀・)ィィ!
74.4kg 27.5%



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日付
115 ()
(・∀・)ィィ!
74.5kg 27.3%



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日付
114 ()
(・∀・)ィィ!
75.3kg 27.4%

さー久々の仕事!がんばろう!


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日付
113 ()
(* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
76.1kg 26.3%

昨日は奥さんがご飯作りたくない・・とおっしゃるので家族で外食!外食すると当然ガツーンと増える・・翌朝この結果を見てひとしきり青ざめてから、腕立て10回、ストレッチにジョギング!


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日付
112 ()
(* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
75.5kg 26.3%

保育園の集まりで焼肉!!大変盛り上がったが、代償はデカかった・・
毎朝ジョギングの距離を伸ばした。腕立て3回→10回
負荷を少しずつ上げていく!


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日付
111 ()
73.9kg 26.9%

スタート地点73.9kgの26.9%。10月は下がったかな?と思えばまた上がる・・て感じでした。下降トレンドをどうつくっていくか。頑張っていきます。


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今月の目標

現在73.9kgの26.9%・・10月はウォームアップということでした。11月は頑張って脂肪燃焼に努めたい!運動をルーチン化することが大切!