■ダイエット開始60日目■


*朝の測定*
体重/61.5
体脂肪/37.6
基礎代謝/1243
ウエスト/81.0cm

*食事*
>>朝
>>昼
>>夜

■ダイエット開始59日目■
今日も順調に減ってて一安心♪
昨日に親戚から頂いたゴーヤーがたくさんあるので、暫くはゴーヤー料理がメインになりそうです（笑）

体育の授業ではサッカーがありました。
参加人数が少なすぎて、大した試合にはなりませんでしたが(汗)
１チーム5人とかです、はい；


*朝の測定*
体重/61.6
体脂肪/37.8
基礎代謝/1242
ウエスト/82.0cm

*食事*
>>朝
6：30
寒天とヨーグルト
一口サイズのご飯・天ぷら・トンカツ
>>昼
1：30
ゴーヤーともやしのサラダ
ほうれん草スープ
>>夜
5：30
ゴーヤーとえのき炒め
めんつゆ寒天



*運動*
サッカー40分？(授業で)
踏台昇降40分

■ダイエット開始58日目■
大幅に体重減ったので凄い嬉しかったです(・∇・*)
6月下旬は10日近く62.8をあがったり下がったりだったので、やっと61㌔台！と喜んでます・ｘ・*

今日は朝から散歩…のはずがダベったりしちゃったので昼ごはん前と、ドラマ見ながらの踏台昇降を。。



*朝の測定*
体重/61.9
体脂肪/38.0
基礎代謝/1249
ウエスト/82.0cm

*食事*
>>朝
8：00
カボチャサラダサンドイッチ
チキン1個
>>昼
2：00
じゃがいもスープ
>>夜
6：30
ゴーヤとわかめとツナのサラダ
めんつゆ寒天



*運動*
ステッパー30分(早歩き)
踏台昇降30分