本日で仕事納めだが、当直でした。

テニス：なし
トレーニング：なし

本日、行きつけの車屋さんから探して貰っていた車が入庫したとのTELをもらう。程度も良好で格安。しかも下取りも大変良い値段を呈示して頂き（某ディーラーの4倍！　単に元が安いせい？）、気持ちは殆ど購入決定。後は金策ですな。

テニス：バイト先のテニスサークルに参加（一年ぶりくらい）。途中参加も含めて全部で9人で、大学テニス部上がりの外科の先生と、現在Mスクール上級在籍の部長と自分以外は、皆さん初心者～初級者であった。
主にダブルスでゲーム中心だったが、いつになくサーブの調子が良い。スクールと違い、みんな一本気なテニスをするので、ポーチも良く決まる。部長からは早く上級に上がれと言われるが、思えば、10年以上前にこのサークルで球を打ったのが、大学の体育の授業以外では最初のテニスだった。この時はラケットに球を当てるのが精一杯で前述の部長に指導を受けたものである。感慨ひとしおである。

トレーニング：宅トレ
ダンベルベンチ15Kg 10×2、8×１
ダンベルフライ10Kg 10×3
クランチ15×3

久々のシングルスゲームのクラス参加（2ヶ月ぶり位？）
勢い余って、一個前の中上級にも参加

テニス：Cスクール中上級、上級（シングルス）
まずは中上級。思うところあって、前のラケット(n6.1/95)に変更。まあ、ボレーがひどすぎて皆様の迷惑になっていたので、替えた訳ですけどね。
使い初めて驚いたのは、RDXと比べてラケットのパワーが段違いに上で、ストロークでは自分でも驚くような剛球が飛んでいく！ボレーの確率も良好！　ただRDX500/90に慣れたせいののか、スライスのコントロールがつかずふかしてしまうことが多かった。ストロークでのピンポイントのコントロールはRDXの方が上なのだが、スィートスポットで捉え続けない限り、結局は絵に描いた餅の性能になってしまう訳で、ゲームを前提とした場合、やはり総合力ではn6.1の方が上と考えるべきなのかもしれない。
ちなみにB級準優勝のお姉様からは、RDXの方がストロークに威圧感があったとのコメントを頂く。明らかに実感と逆の印象なのはなんでなのだろうか？

引き続き上級に参加。
今回は高校生一人を含め、全部で四人。
サーブ、乱打、パターン練習（アプローチ対バックハンドのランニングショット）の後、ゲーム練習。高校生はヘビースピンでつないでくるタイプ。こらえきれずに強打、ミスのパターンだが、サーブで取って、結局2-2で交替。
最後にダブルスも少しやったがヘトヘトで、最後の方では下腿に軽い痙攣が！　さらに帰りの車の中では膝関節外側上部（外側広筋？）にも痙攣が！　さすがにハードでした。

本日は、3ヶ月程でれなかったCスクール上級のシングルスゲーム(21:30)のクラスの日である。
なんとなくいやな予感がしつつもスクールに行くと、やっぱり月一の休館日だった！
もうジムには間に合わない時間なので、Mスクールに振替で行くことも考えたが、結局右肩の安静日にすることにした。

テニス：休館日でなし！
トレーニング：

同僚の後輩（元スキー部）は、正月スキーのために（遅まきながら）走り込みを開始したという。私も走らなければ！
と言いつつ、本日も休養してしまった。

何故か体脂肪率下がっている。今更ながらであるが、結構誤差は大きいようだ。

トレーニング：クランチ15回×3

本日も路面はツルツル。路肩や中央線付近の積雪を利用し発進停止するなど、だんだん凍結路面走行のコツを思い出してきた。赤信号でも微速前進、フライングスタートはFR車の作法です（円滑な交通を阻害しないために必要！）。

テニス：Mスクール中級（レギュラー）
元々中級っぽくないクラスではあったが、本日は参加者の半分近くが中上級の他クラスからの振替であった。
コーチよりダブルス（平行陣）での予測が甘いと指摘される。形式練習の時には打球技術に気を取られてはいけないのは、その通りなのだが、なかなか割り切るのも難しい。
アシスタントコーチとサーブからのラリーをした。コーチ相手なので1stは遠慮なくフラットサーブを打ち込む。むこうはヘビースピンが持ち球（学生的？）で、こちらは主にフラットドライブである。ヘビースピンの球筋に慣れてきた、というか、彼我のリズムの違いに対応できるようになってきたので、ハンデ付きラリー（攻めてこない）とはいえ、高い打点で打ち込んで前で決めるパターンに結構持ち込めた。しかし、クロスコートに限定されると、ベースラインからどんなに頑張っても球威だけでは打ち抜けないね。

トレーニング：
宅トレのみ
ダンベルベンチ12.5Kg 10×1、9×1、9×1
ダンベルフライ10Kg 10×3
ローテーターカフのトレ3種　各30回
クランチ15×3

仕事が早く終わったので、18時45分開始のクラスへ。
路面凍結のため、１５分遅れで到着。

テニス：
Cスクール中上級（振替）
4時に昼食をとったせいなのか、ひたすら体が重く息が上がるのが早い。
ゲーム形式の練習では、オフセンターショット、フレームショット連発で、意図せぬドロップボレーやドロップスマッシュ？で、得点を重ね、B級準優勝のお姉様から「ラケットの面を広く使っている」とイヤミを言われてしまう。
この後ランの予定だったが、体調的にムリと安きに流れた判断をし、次のクラスも振替で参加。
Cスクール中級（振替）
特記すべきことなし。
雁行陣ダブルスでのクロスラリーで、ストロークでコーチに打ち勝ったこと位？

トレーニング：
なし